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睡眠訊號不只是打哈欠：從大腦發展理解孩子的疲憊感
2026/09/14睡眠基礎新生兒（0-4個月）嬰幼兒（4-18個月）學齡前（18個月以上）
隨著孩子月齡愈來愈大，多數家長開始困擾：「我愈來愈難觀察到孩子的睡眠訊號了！」這是為什麼呢？
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了解孩子的氣質，找到適合他的教養與睡眠方式
2025/08/23睡眠基礎新生兒（0-4個月）嬰幼兒（4-18個月）學齡前（18個月以上）
每個孩子都有他自己的「氣質」（temperament）。這是孩子與生俱來的特質，就像出生時帶來的獨特藍圖。如果父母能夠理解孩子的氣質，就能更順應他的天性發展，讓教養的過程更順利、更和諧。
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怎麼判斷孩子是過累，還是不夠累？
2023/06/28睡眠基礎新生兒（0-4個月）嬰幼兒（4-18個月）學齡前（18個月以上）
想像你正在玩投籃遊戲，並試圖將籃球投進籃框，孩子適合就寢的時間就代表著投籃的理想時機
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家有高需求、高敏感孩子，該怎麼辦？
2023/02/22睡眠基礎新生兒（0-4個月）嬰幼兒（4-18個月）學齡前（18個月以上）
有些孩子像蒲公英一樣，到哪裡都可以長得很好，適應力極強。而有些孩子則像蘭花，需要比較特定的環境與照料，才能好好長大，但如果掌握到技巧，他仍然能長得很好。
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為什麼我們的孩子不想睡？體力特別好？
2022/09/12睡眠基礎新生兒（0-4個月）嬰幼兒（4-18個月）學齡前（18個月以上）好眠師聊聊天
我遇過許多台灣的家長，都告訴我孩子睡覺時間到了，但是「沒有睡意」、「拒絕入睡」。我就想是台灣孩子體力特別好嗎？我們的孩子好像特別能撐？
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（2026年更新）短小睡完整指南：六個原因＋三招解法，好眠師完整解析
2026/07/07睡眠基礎新生兒（0-4個月）嬰幼兒（4-18個月）學齡前（18個月以上）
跟夜晚比起來，白天小睡的「睡眠壓力」相對比較小，當孩子睡了30–40分鐘後，睡眠壓力已經緩解，即便還沒睡飽，也不容易再睡回去。
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照顧和教養一體兩面，無法只要他的「照顧」，卻不要他的「教養」
2021/12/11嬰幼兒（4-18個月）學齡前（18個月以上）個案分享
最辛苦的莫過於當身邊的人「只出嘴，不出力」，伴侶、長輩或爸媽自己對於「該怎麼教小孩」講得頭頭是道。但講到照顧，就是「平常是你在帶，你自己看著辦」。
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要怎麼讓孩子知道該睡覺？短小睡的成因
2021/10/18嬰幼兒（4-18個月）好眠師聊聊天個案分享
好眠師的定義是50~60分鐘「以內」的小睡叫做短小睡，這裡要注意好眠師指的是3-4個月以上的寶寶，新生兒的小睡一般是20分鐘~2小時，我們先撇除這個族群。
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四種「作息安排」工具的優缺點
2023/11/08睡眠基礎新生兒（0-4個月）嬰幼兒（4-18個月）學齡前（18個月以上）
你是怎麼安排孩子的睡覺時間呢？是看小孩意願、觀察睡眠訊號，還是精準計算清醒時間，或搭配固定作息表？
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（2026年更新）每小時醒一次、落地就哭？破解 4 個月寶寶「睡眠震盪」的生理真相
2026/01/19睡眠基礎新生兒（0-4個月）嬰幼兒（4-18個月）
4個月睡眠倒退期（正確來說是3-5個月，不一定是4個月發生），對許多父母來說是天使寶寶一去不復返的傷心時刻。有些原本好睡的寶寶，在震盪期之後突然走樣，變成夜醒頻頻、小睡短的狀況。
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（2026年更新）孩子早醒怎麼辦？6 大常見原因與應對
2026/08/26睡眠基礎嬰幼兒（4-18個月）學齡前（18個月以上）
孩子6am前就醒來？早醒最常見的原因是環境光線、過累與作息，第一步先檢查房間夠不夠暗。本文拆解6大原因與解方，附免費早醒大補帖下載。
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(2026年更新）寶寶什麼時候才會睡過夜？掌握五個睡眠轉捩點（0–3 歲）
2026/09/01睡眠基礎新生兒（0-4個月）嬰幼兒（4-18個月）學齡前（18個月以上）
從寶寶睡眠發展的角度來看，的確有幾個睡眠轉捩點是可以期待的。如果抓住這個時間點，順應孩子的發展做點改變，有比較高的機率可以幫助孩子在此時建立好睡眠習慣
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（2026年更新）寶寶為什麼無法睡過夜？7 大原因與對策
2026/08/18睡眠基礎新生兒（0-4個月）嬰幼兒（4-18個月）學齡前（18個月以上）
寶寶無法睡過夜，最常見原因是還沒學會自行入睡，夜醒時需要哄睡才能再入睡。國際認證睡眠顧問好眠師姜珮解析7大原因：哄睡依賴、睡前奶安排、太晚睡、白天過度刺激、月齡未到、淺眠期被打擾、身體不適，並提供對應解方。
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自行入睡的概念及技巧（上篇）
2021/05/05睡眠基礎嬰幼兒（4-18個月）學齡前（18個月以上）
所謂的自行入睡，是指「寶寶不需要大人的協助，就能自己睡覺」。睡眠儀式之後，把寶寶放在嬰兒床上，爸媽說晚安，關燈離開房間，孩子就能自行睡著
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