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如何讓兩個孩子一起睡？ 雙胞胎、小月齡、大孩子情境
2025 Nov 11 睡眠基礎 新生兒（0-4個月） 嬰幼兒（4-18個月） 學齡前（18個月以上）
家中有雙寶以上的家庭，等寶寶們月齡大些時，可能會開始煩惱家中房間配置，考慮要不要讓孩子們同房。這篇文章好眠師就來分享手足同房的時機和不同年齡的情境準備喔！
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每個家庭，都需要一個安心角落
2025 Jun 22 睡眠基礎 學齡前（18個月以上）
孩子崩潰的當下，不是故意要挑戰大人，而是她的腦神經系統正在失控中。許多教養專家會建議，在家裡準備一個「安心角落」，協助孩子重新感受到安全與被理解。
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【實際範例】當孩子測試你的底線，爸媽該如何應對？
2025 Jan 12 睡眠基礎 學齡前（18個月以上）
設定界限是育兒中不可或缺的一環，卻常讓家長感到棘手。這篇文章深入探討如何用三步驟——承認感受、傳達界限、提供替代方案，讓孩子在規則中感受到愛與安全感。我們還分享了日常生活中實用的例子與應對技巧，幫助家長在溫暖又堅定的方式下設立界限。讓孩子在界限內自由成長，逐漸學會尊重與自律。
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多讀書、少睡覺？談談國小孩童的睡眠時數
2024 Feb 25 學齡前（18個月以上） 好眠師聊聊天
前陣子在爸媽界廣傳的美語補習班貼文，小學生每天5:50am起床，11:30pm睡覺。這樣的行程當然讓好眠師都焦慮起來，完全睡不夠啊！根據美國國家睡眠基金會（National Sleep Foundation）和美國小兒科學會（American Academy of Pediatrics）的建議，10 至 12 歲的孩子每晚需要約 9-12 小時的睡眠。
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家有高需求、高敏感孩子，該怎麼辦？
2023 Feb 22 睡眠基礎 新生兒（0-4個月） 嬰幼兒（4-18個月） 學齡前（18個月以上）
有些孩子像蒲公英一樣，到哪裡都可以長得很好，適應力極強。而有些孩子則像蘭花，需要比較特定的環境與照料，才能好好長大，但如果掌握到技巧，他仍然能長得很好。
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