【實際範例】當孩子測試你的底線，爸媽該如何應對？

2025 Jan 12 睡眠基礎 學齡前（18個月以上）

設定界限是育兒中不可或缺的一環，卻常讓家長感到棘手。這篇文章深入探討如何用三步驟——承認感受、傳達界限、提供替代方案，讓孩子在規則中感受到愛與安全感。我們還分享了日常生活中實用的例子與應對技巧，幫助家長在溫暖又堅定的方式下設立界限。讓孩子在界限內自由成長，逐漸學會尊重與自律。 閱讀更多

做為父母，我們能給孩子的東西不一樣

2024 Mar 11 睡眠基礎 好眠師聊聊天

完整的家庭不是只有教養，而教養也不是只有睡眠 閱讀更多

多讀書、少睡覺？談談國小孩童的睡眠時數

2024 Feb 25 學齡前（18個月以上） 好眠師聊聊天

前陣子在爸媽界廣傳的美語補習班貼文，小學生每天5:50am起床，11:30pm睡覺。這樣的行程當然讓好眠師都焦慮起來，完全睡不夠啊！根據美國國家睡眠基金會（National Sleep Foundation）和美國小兒科學會（American Academy of Pediatrics）的建議，10 至 12 歲的孩子每晚需要約 9-12 小時的睡眠。 閱讀更多

八個月寶寶震盪期的家長生存指南

2023 Sep 11 睡眠基礎 嬰幼兒（4-18個月）

雖然叫八個月睡眠震盪，但發生的範圍會是八個月到十個月之間 閱讀更多

家有高需求、高敏感孩子，該怎麼辦？

2023 Feb 22 睡眠基礎 新生兒（0-4個月） 嬰幼兒（4-18個月） 學齡前（18個月以上）

有些孩子像蒲公英一樣，到哪裡都可以長得很好，適應力極強。而有些孩子則像蘭花，需要比較特定的環境與照料，才能好好長大，但如果掌握到技巧，他仍然能長得很好。 閱讀更多

【長假睡眠上集】孩子假期睡得好不好，跟這兩個原因有關

2023 Dec 08 睡眠基礎 新生兒（0-4個月） 嬰幼兒（4-18個月） 學齡前（18個月以上） 好眠師聊聊天

長假期意昧著吵雜的環境、有段距離的車程/飛行，或者是餐聚、對寶寶來說比較刺激的人潮或活動。關心小孩睡眠的家庭，可能會有個「寶寶該怎麼睡？」、「睡不好怎麼辦？」的擔心。 閱讀更多