blog 部落格
戒夜奶！黃金時機與實戰技巧
2025 Oct 15睡眠基礎新生兒（0-4個月）嬰幼兒（4-18個月）學齡前（18個月以上）
4 到 9 個月是關鍵期！判斷「真餓」還是「奶睡依賴」？5 招溫和告別夜間餵食
閱讀更多
奶睡養成睡眠問題怎麼辦？如何斷開餵奶與入睡的連結
2024 Sep 08睡眠基礎新生兒（0-4個月）嬰幼兒（4-18個月）學齡前（18個月以上）
這篇文章我們來談談哄睡中最高等級的「奶睡」，也是很多家長找好眠師諮詢的幾個睡眠問題：「戒夜奶」、「戒奶睡」、「頻繁夜醒討奶」。一起來分辨三種容易搞混的奶睡...
閱讀更多
家有高需求、高敏感孩子，該怎麼辦？
2023 Feb 22睡眠基礎新生兒（0-4個月）嬰幼兒（4-18個月）學齡前（18個月以上）
有些孩子像蒲公英一樣，到哪裡都可以長得很好，適應力極強。而有些孩子則像蘭花，需要比較特定的環境與照料，才能好好長大，但如果掌握到技巧，他仍然能長得很好。
閱讀更多
寶寶睡覺怎麼穿？穿得對，也能睡得好！
2023 Feb 09睡眠基礎新生兒（0-4個月）嬰幼兒（4-18個月）學齡前（18個月以上）
一張圖搞懂睡眠穿著！寶寶睡眠的穿著，也會影響睡過夜的能力喔！
閱讀更多
如果我們想當完美的母親，就很難是完整的自己
2022 Jul 03睡眠基礎新生兒（0-4個月）嬰幼兒（4-18個月）學齡前（18個月以上）好眠師聊聊天個案分享
我們通常是犧牲睡覺時間，來換取片刻的自由感
閱讀更多
何時一覺到天亮？哪種夜奶應該戒掉？（2022更新版）
2022 Mar 15睡眠基礎新生兒（0-4個月）嬰幼兒（4-18個月）學齡前（18個月以上）
戒夜奶這件事並不是為了符合社會期待，而是「以滿足寶寶生理需求為前提，提升彼此的睡眠品質」。所謂生理需求指的是「吃飽」和「睡飽」，這兩種需求都要兼顧
閱讀更多