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  3. Tag: 夜醒

寶寶睡不好,不是爸媽的問題,而是沒有人告訴你:「好好睡覺,是一種習慣」

2025 May 10 睡眠基礎 新生兒(0-4個月) 嬰幼兒(4-18個月) 學齡前(18個月以上) 好眠師聊聊天
不是你不會照顧孩子,而是沒有人提醒你:「睡覺,是一種透過小步驟慢慢建立起來的習慣」 閱讀更多

職業媽媽的夾心時期

2024 Nov 26 新生兒(0-4個月) 嬰幼兒(4-18個月) 學齡前(18個月以上) 好眠師聊聊天
眠友:就算現在已經是雙薪家庭居多,小孩照顧的擔子還是壓在媽媽身上居多。我也上班,但我從睜開眼就是弄小孩,下班後也是,一直到小孩睡著才有時間可以做自己的事,往往弄完後就已經凌晨2.3點。現在小孩處於"我不要睡覺"時期,希望可以趕快能夠讓他自己睡覺,媽媽才不用常常熬夜找自由.... 閱讀更多

睡眠的幕後黑手:壓力荷爾蒙和睡眠荷爾蒙如何影響寶寶的睡眠

2024 Nov 03 睡眠基礎 新生兒(0-4個月) 嬰幼兒(4-18個月) 學齡前(18個月以上)
荷爾蒙如何影響各種睡眠問題呢? 閱讀更多

奶睡養成睡眠問題怎麼辦?如何斷開餵奶與入睡的連結

2024 Sep 08 睡眠基礎 新生兒(0-4個月) 嬰幼兒(4-18個月) 學齡前(18個月以上)
這篇文章我們來談談哄睡中最高等級的「奶睡」,也是很多家長找好眠師諮詢的幾個睡眠問題:「戒夜奶」、「戒奶睡」、「頻繁夜醒討奶」。一起來分辨三種容易搞混的奶睡... 閱讀更多

該怎麼挑選包巾,讓寶寶睡得更安穩?

2024 Jan 19 睡眠基礎 新生兒(0-4個月) 嬰幼兒(4-18個月)
睡不安穩的原因是寶寶淺睡眠(做夢睡眠)比例原本就比較高,新生兒的睡眠有高達50%是做夢睡眠。這樣的「設計」和新生兒腦部發展有關係,你可以想像寶寶睡覺時,大腦正在處理大量的資訊,神經網絡就像高速公路一樣繁忙,而造成「容易被吵醒」、「睡不穩」、「夜醒頻頻」的現象。 閱讀更多

睡眠倒退期(睡眠震盪期)的發生月齡、徵兆和應對方式

2023 Aug 16 睡眠基礎 新生兒(0-4個月) 嬰幼兒(4-18個月) 學齡前(18個月以上)
睡眠倒退期是指原本睡眠模式已經穩定的孩子,在某些時期突然睡得很差。我們來解釋所謂的「睡眠倒退期」究竟是什麼呢?寶寶還有機會睡好嗎? 閱讀更多
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