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寶寶睡不好，不是爸媽的問題，而是沒有人告訴你：「好好睡覺，是一種習慣」
2025 May 10 睡眠基礎 新生兒（0-4個月） 嬰幼兒（4-18個月） 學齡前（18個月以上） 好眠師聊聊天
不是你不會照顧孩子，而是沒有人提醒你：「睡覺，是一種透過小步驟慢慢建立起來的習慣」 閱讀更多
職業媽媽的夾心時期
2024 Nov 26 新生兒（0-4個月） 嬰幼兒（4-18個月） 學齡前（18個月以上） 好眠師聊聊天
眠友：就算現在已經是雙薪家庭居多，小孩照顧的擔子還是壓在媽媽身上居多。我也上班，但我從睜開眼就是弄小孩，下班後也是，一直到小孩睡著才有時間可以做自己的事，往往弄完後就已經凌晨2.3點。現在小孩處於"我不要睡覺"時期，希望可以趕快能夠讓他自己睡覺，媽媽才不用常常熬夜找自由.... 閱讀更多
睡眠的幕後黑手：壓力荷爾蒙和睡眠荷爾蒙如何影響寶寶的睡眠
2024 Nov 03 睡眠基礎 新生兒（0-4個月） 嬰幼兒（4-18個月） 學齡前（18個月以上）
荷爾蒙如何影響各種睡眠問題呢？ 閱讀更多
奶睡養成睡眠問題怎麼辦？如何斷開餵奶與入睡的連結
2024 Sep 08 睡眠基礎 新生兒（0-4個月） 嬰幼兒（4-18個月） 學齡前（18個月以上）
這篇文章我們來談談哄睡中最高等級的「奶睡」，也是很多家長找好眠師諮詢的幾個睡眠問題：「戒夜奶」、「戒奶睡」、「頻繁夜醒討奶」。一起來分辨三種容易搞混的奶睡... 閱讀更多
該怎麼挑選包巾，讓寶寶睡得更安穩？
2024 Jan 19 睡眠基礎 新生兒（0-4個月） 嬰幼兒（4-18個月）
睡不安穩的原因是寶寶淺睡眠（做夢睡眠）比例原本就比較高，新生兒的睡眠有高達50%是做夢睡眠。這樣的「設計」和新生兒腦部發展有關係，你可以想像寶寶睡覺時，大腦正在處理大量的資訊，神經網絡就像高速公路一樣繁忙，而造成「容易被吵醒」、「睡不穩」、「夜醒頻頻」的現象。 閱讀更多