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天氣熱、寶寶難入睡？新加坡、馬來西亞家長專用睡眠環境指南
2026 May 25 睡眠基礎 新馬眠友
冷氣幾度、穿幾件、遮光怎麼做——好眠師完整說明 天氣熱，寶寶睡不好——不一定是 sleep regression，先檢查這件事
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早醒的孩子有福了！順利度過「夏令時間」調整期，去日本旅遊也適用
2024 Mar 04 睡眠基礎 新生兒（0-4個月） 嬰幼兒（4-18個月） 學齡前（18個月以上）
如果你的小寶貝總是個早醒鳥，恭喜你，時鐘往後調了一小時可能剛好解決了你的煩惱。原本5:30醒來的寶貝，現在變成了6:30醒來，多美好！
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搞懂日光節約時間：如何順利度過「冬令時間」調整期？(2024更新）
2024 Oct 13 睡眠基礎 嬰幼兒（4-18個月） 學齡前（18個月以上）
Daylight Saving Time（以下簡稱DST）是中高緯度國家使用的調整時區做法。台灣曾經在民國34年到69年之間使用過，現在已經沒有了，這篇文章主要是寫給住在國外的眠友們看。不過對於台灣眠友也是有參考價值，內文的方法可以應用在旅行時前往1小時時差的國家（比方說日本）
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（2026更新）寶寶突然不睡覺？好眠師詳解 5 大「睡眠倒退期」發生時間與對策
2026 Jan 05 睡眠基礎 新生兒（0-4個月） 嬰幼兒（4-18個月） 學齡前（18個月以上）
睡眠倒退期是指原本睡眠模式已經穩定的孩子，在某些時期突然睡得很差。我們來解釋所謂的「睡眠倒退期」究竟是什麼呢？寶寶還有機會睡好嗎？
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<2026更新> 夏天到了！寶寶睡不好、早醒、翻來覆去？
2026 May 28 睡眠基礎 新生兒（0-4個月） 嬰幼兒（4-18個月） 學齡前（18個月以上）
夏日限定的睡眠問題，比方說「入睡困難」、「早醒」、「睡不安穩」這些情況，他們不只發生在小孩身上，大人也可能會因爲太熱有這些睡眠問題。尤其家中有孕婦、老人的話，是更容易被影響的族群。
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寶寶睡越多越好？這 5 種情況，你應該主動叫醒他
2026 Apr 07 睡眠基礎 新生兒（0-4個月） 嬰幼兒（4-18個月） 學齡前（18個月以上）
從小睡太久、傍晚睡太晚到早上起床太晚，好眠師整理需要主動介入的時機
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