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Tag: 早醒
睡眠倒退期(睡眠震盪期)的發生月齡、徵兆和應對方式
2023 Aug 16
睡眠基礎
新生兒(0-4個月)
嬰幼兒(4-18個月)
學齡前(18個月以上)
睡眠倒退期是指原本睡眠模式已經穩定的孩子,在某些時期突然睡得很差。我們來解釋所謂的「睡眠倒退期」究竟是什麼呢?寶寶還有機會睡好嗎?
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熱爆了!夏天該怎麼睡才好?(大人小孩適用)
2023 Jul 09
睡眠基礎
新生兒(0-4個月)
嬰幼兒(4-18個月)
學齡前(18個月以上)
夏日限定的睡眠問題,比方說「入睡困難」、「早醒」、「睡不安穩」這些情況,他們不只發生在小孩身上,大人也可能會因爲太熱有這些睡眠問題。尤其家中有孕婦、老人的話,是更容易被影響的族群。
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喚醒孩子的時機,和入睡一樣重要
2022 Oct 26
睡眠基礎
新生兒(0-4個月)
嬰幼兒(4-18個月)
學齡前(18個月以上)
小睡睡太多到需要喚醒的情況,通常是發生在「作息日夜顛倒」或「調整完睡眠,小睡一飛沖天」的寶寶身上。那怎麼樣的小睡算多呢?
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如何讓孩子的作息規律?解析固定作息、睡眠訊號、清醒時間的優缺點
2021 Sep 07
睡眠基礎
新生兒(0-4個月)
嬰幼兒(4-18個月)
學齡前(18個月以上)
先前好眠師在粉專詢問「如何安排孩子的睡覺時間」,我提供了四個選項:清醒時間、睡眠訊號、孩子意願、固定作息表。一起來看,這四種方法各自的優缺點~
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一歲睡眠震盪:12-15個月的孩子為何睡不好?(2023年更新版)
2023 Aug 31
睡眠基礎
嬰幼兒(4-18個月)
學齡前(18個月以上)
一歲之後孩子的睡眠模式更加穩固,淺眠比例降低,的確夜醒「應該要」改善才對。從一個研究來看,72%的一歲寶寶夜晚能連睡超過六小時以上,所以的確有些父母解脫了
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孩子早醒怎麼辦?6個理由與解方
2021 May 30
睡眠基礎
嬰幼兒(4-18個月)
學齡前(18個月以上)
早醒是相對的,如果你的孩子平常是7am起床,卻突然頻繁在5:30am醒來,就代表可能有些「不對勁」。但如果孩子平常就是6am起床,偶爾在5:30~6am起床,可以調整的空間就有限
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