怎麼判斷孩子是過累，還是不夠累？

2023 Jun 28 睡眠基礎 新生兒（0-4個月） 嬰幼兒（4-18個月） 學齡前（18個月以上）

想像你正在玩投籃遊戲，並試圖將籃球投進籃框，孩子適合就寢的時間就代表著投籃的理想時機 閱讀更多

<長假睡眠>「聖誕假期、跨年、農曆過年假期」的三個好眠提醒

2022 Dec 28 睡眠基礎 新生兒（0-4個月） 嬰幼兒（4-18個月） 學齡前（18個月以上） 好眠師聊聊天 個案分享

上次我們聊到「假期的睡眠，與這兩個因素有關」，我們繼續延伸這個主題，聊聊好眠師針對即將來到的「聖誕假期、跨年、農曆過年假期」的三個提醒 閱讀更多

怕黑怕分離，造成入睡拖延、夜醒，該怎麼辦呢？

2022 Sep 21 睡眠基礎 學齡前（18個月以上） 個案分享

孩子比我們有想像力很多，如果能「借用」孩子的創意來應付孩子，那就是事半功倍 閱讀更多

三招應對寶寶短小睡（2022年更新版）

2022 Jul 20 睡眠基礎 新生兒（0-4個月） 嬰幼兒（4-18個月） 學齡前（18個月以上）

跟夜晚比起來，白天小睡的「睡眠壓力」相對比較小，當孩子睡了30–40分鐘後，睡眠壓力已經緩解，即便還沒睡飽，也不容易再睡回去。 閱讀更多

兩歲睡眠震盪期（2023年更新版）

2023 Aug 29 睡眠基礎 學齡前（18個月以上）

以嬰幼兒睡眠發展來說，兩歲是最後一個睡眠倒退（歡呼）。雖然多數的睡眠書籍，認為兩歲這波是「一小塊蛋糕」。但在好眠師的經驗裡頭，反而覺得這波比較難纏。 閱讀更多

兩歲睡眠震盪期（倒退期）

-0001 Nov 30 睡眠基礎 學齡前（18個月以上）

兩歲的孩子已經有自己的想法，也在理解自己的能力，會去觸碰、踩踏爸媽的各種底線。反應在睡眠上，就是拖延不睡。 閱讀更多