好眠電子報

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四堂魔法課

想知道好眠師獨家好睡秘訣嗎？四天時間，免費四堂魔法課程，養出好眠寶寶。

睡眠安全檢核表

0 ~ 1 歲內寶寶睡眠安全確認清單，讓寶寶在安全的睡眠環境入睡。

【自行入睡】

想訓練寶寶自行入睡？但又不知道要注意哪些事項，這份檔案告訴你自行入睡該做的前置準備。

【運動影響睡眠】

到底孩子運動量多少才足夠呢？居住環境不適合讓小孩活動怎麼辦？如何應用有限的戶外空間？運動影響睡眠的2個操作小提醒。

【睡眠環境】

想知道如何打造安全的睡眠環境？該怎麼幫寶寶創造舒適的睡眠環境？寶寶睡覺的時候該怎麼穿才好睡？

【規律作息】

不知道如何有效紀錄寶寶的作息嗎？一起紀錄寶寶的睡眠時間吧！

【睡眠儀式】

從小嬰兒到學齡兒童都適合做睡眠儀式，從今晚就開始！

【戒夜奶】

哪幾餐算是夜奶？怎麼判斷何時可以戒夜奶？確定要戒夜奶了，該怎麼戒？

【這樣睡好好長高】

想知道睡眠和長高的關聯嗎？照著檔案走，這樣睡能幫助孩子好好長高喔！

【早醒】

幾點起來才算早醒？孩子到底有沒有睡飽？ 早醒的六種可能原因以及各自對應的解法！

【短小睡】

孩子白天總是睡不長，讓妳很困擾嗎？短小睡應對攻略一次分享給你。

【入睡困難 + 喚醒】

孩子總是翻來覆去難入睡，該怎麼辦呢？寶寶常見入睡困難原因及解法，加碼溫柔喚醒技巧。