你的寶寶有頻繁夜醒、夜醒久、哄睡不睡、小睡短、早醒等問題嗎? 3歲前的睡眠與孩子的大腦發育、免疫力、學習專注力等息息相關，保護睡眠，就是守護孩子的健康。

完整諮詢是針對您的家庭提供「客製化方案」，也陪伴您度過「執行過程」。每份諮詢都是好眠師一對一為您服務，除了改善當下睡眠問題，也預防往後的睡眠震盪。

服務內容包含：

- 睡眠評估諮詢單
- 教學影片
- 視訊訪談
- 客製睡眠計畫
- 2-3週輔導（週日休假）
- 結案觀察報告

改善睡眠問題

完整諮詢的目標是建立健康睡眠習慣，並改善睡眠問題，例如夜醒、夜奶、哄睡、小睡短、睡眠時數短等...

建立規律作息

協助家庭建立合乎寶寶月齡的規律作息，掌握育兒＆生活的節奏。

學習正確知識

別再聽信坊間謠言！諮詢期間好眠師是你的睡眠活辭典，協助爸媽建立正確的睡眠知識。

拿回父母自信

寶寶和爸媽的睡眠需求同樣重要，充分睡眠能協助爸媽有「體力」和「自信」在白天執行想要的教養方式。

初步評估孩子睡眠狀況、檢視日常作息、檢查睡眠環境。

線上深度訪談（約80分鐘）確認諮詢方向，了解寶寶的睡眠癥結、個性、家庭教養、父母期待。

好眠師量身打造 2-3週計畫，計畫內容包含文字及影片教學，提供詳細操作步驟。閱讀後有任何疑問，都可詢問好眠師。

執行期間，好眠師會每日（不分例假日）追蹤給予指導，並根據家庭＆孩子狀況作細緻調整。

結案時，好眠師提供「維持健康睡眠」的建議＆未來震盪期的應對方式。

完整諮詢的費用？

依照您選擇的週數＆顧問，費用大約落在 $12,000元～$16,000元，包含所有服務內容，沒有額外費用。

睡眠引導是百歲嗎？

睡眠諮詢在許多觀點跟百歲不太一樣，睡眠訓練也不是放任孩子哭泣，有不同的方法，方法會由好眠師介紹，並讓家長決定。

諮詢包含什麼?

以兩週諮詢為例，前後大約需要三週時間。諮詢週數是從「實際執行日」開始算起，好眠師會在這兩週依照孩子狀況調整最適合的作息跟方法，回覆有關睡眠的疑難雜症。

諮詢方案有哪些呢？

有2週、3週完整諮詢，也有單次諮詢方案。合作過的客戶另有一年追蹤諮詢方案，詳情請來信 [email protected] 詢問。

諮詢會是由好眠師姜珮(Peggy)服務嗎？

好眠寶寶目前有三位顧問（Peggy & Judy & Gina)，諮詢前會請您選擇顧問，選定後都是由該顧問親自且全程為您諮詢。

諮詢結束後，寶寶的睡眠問題會不會又回來？ 

已經建立良好睡眠習慣的孩子，他的睡眠習慣會是穩定的。 但如果照顧者又帶回哄睡習慣，睡眠問題有可能再回來。 好眠師也會在結案時告知睡眠轉換期的應對，讓父母預先做準備、安然度過。

好眠師會休國定假日嗎？ 

執行期間好眠師不分平日假日都會回覆，尤其假日往往是家長最能完整執行且仔細觀察的時期。如果好眠師因為個人因素休假一兩天，也會事先告知家庭，並且彌補天數。

可以讓新生兒睡過夜嗎？

好眠師不建議四個月以內用積極的方式訓練孩子，因為有其生理限制和安全感需要考量。還是有一些溫和的方法，請參考好眠學苑課程，或來信單次新生兒諮詢。

該如何選擇方案的週數呢？ 

週數的選擇主要跟「寶寶的個性」、「家長的教養方式」，和「方法」有關。影響的關鍵是，如果孩子的個性比較堅持，就會需要多一些時間看到成效。

好眠師訪談時會跟你們介紹討論，由你們選擇方法。一般來說，改善是漸進式的，中間也會有些浮動。 我們較常見的狀況是：一週有改善，兩～三週比較穩定，最多家長選擇兩週方案。

我是親密派媽咪，需要改變教養方式嗎？ 

每個家庭跟孩子都有合適的教養方式，睡眠諮詢的關注在於健康睡眠，不管是哪一個派別的教養，孩子都需要有良好的睡眠。 

完整諮詢會包含睡眠引導（訓練），維持兩～三週，我會在一開始跟你們討論方式，無法避免孩子哭泣，但還是有漸進的方式。如果完全無法忍受孩子哭泣，就不太適合了。

可以維持同房嗎？

可以，有七成合作的家庭都是同房，只是在執行上有比較多眉角，諮詢期間我會告訴你怎麼做。但如果家中有多餘的房間會建議分房睡，有些情況是家長小孩會彼此干擾。

有沒有無效退費？ 

很抱歉沒有。諮詢顧問並非一般商品，好眠師會在諮詢期間全力協助你解決問題。基本上如果家長能全力配合，不太可能有「無效」的狀況。