好眠陪跑團11月招生
好眠陪跑團
同一個晚上，一起好眠
每梯只收 4–6 組同月齡的家庭，在同一個晚上一起開始。好眠師直播帶領，社群裡有人陪著你，一起走完兩週。
一起開始，每一家都有人陪著
深夜裡，你不是唯一醒著的人
抱著寶寶來回走的時候，很多爸媽都想過：是不是只有我家這樣？其實同月齡的寶寶，作息很相近，遇到的難題也常常一樣。你在社群裡問的問題，往往也是另一家正在想的；別人家的一點點進步，也會讓你更有力氣撐下去。
好眠陪跑團把同月齡的幾個家庭聚在一起，由好眠師陪著，在同一個晚上出發。方法有人教、卡關有人看、心情有人接住。
這兩週，我們每天這樣陪你
每週直播（共三次）
開營、第一週、第二週各一場，好眠師依大家的紀錄與問題一起討論，全程錄影可回看。
每日群組回覆
好眠師每天在固定時段看大家的問題，類似的狀況一起說明，大家都能一起學到。
專屬作息回饋
好眠師會檢視你家的個別狀況，給你家專屬的作息建議，調整的方向更清楚。
陪跑團和其他方案有什麼不同
不確定哪個方案適合你嗎？歡迎先填寫報名表，我們會根據寶寶的狀況給你建議。
首梯 11/20（五）開跑・9–12 個月寶寶
名額 4–6 組｜報名截止 11/6（五）｜首梯優惠 NT$6,800
- 準備週11/13–11/19
先把觀念和作息準備好
看好眠學苑的指定影片，記錄寶寶目前的睡眠。開營直播前，你會收到這一梯的「睡眠執行計畫」，好眠師也會依你家的狀況另外附註提醒。開營直播時，大家先彼此認識，一起把第一晚的流程走一遍。
- Day 111/20（五）
全組在同一個晚上開始
同梯的爸媽和你一起出發。隔天早上在社群分享，互相打氣。
- Day 3 或 411/22 或 11/23
最辛苦的那幾天，直播陪你調整
前幾晚是最多人想放棄的時候。好眠師會看大家的紀錄，在直播中一起調整回應的方式和節奏。
- Day 9–1011/28–11/29
第二週，聊聊小睡與清晨
夜晚慢慢有了節奏之後，再一起看看小睡、早醒，以及還沒穩定下來的地方，趁還有時間調整。
- Day 1412/3（四）
結業，帶著方法繼續走
收到維持期指南，以及好眠師給你家的下一步建議。之後遇到生病、出遊或長牙時，也知道可以怎麼應對。
●黃色為直播場次，確切時間於開營前公告，全程錄影，無法準時參加也能回看。
你會得到的
課程影片觀看
這一梯指定的好眠學苑課程影片，建議在準備週先看完。
睡眠執行計畫
圖文版的兩週計畫，開營直播前收到；好眠師另外附註給你家的提醒。
三場好眠師直播
開營、Day 3 或 4、Day 9–10，全程錄影可回看。
兩週 LINE 群組陪伴
好眠師每日固定時段回覆，還有同梯爸媽的支持。
專屬作息回饋
好眠師檢視你家的個別狀況，給你家專屬的作息建議。
維持期指南與下一步建議
結業時收到，陪你面對之後的生病、出遊與長牙。
首梯適合誰
很適合你，如果……
寶寶在開營時是 9–12 個月（請以預產期計算），身體健康、沒有生理上的疑慮；你希望改善夜醒、哄睡或小睡的困擾，已經準備好進行睡眠訓練與作息調整，也想要有專業帶領和同伴一起走。家中主要照顧者都能一起投入這兩週。
這一梯可能不適合你，如果……
寶寶有尚未排除的生理疑慮，例如疑似胃食道逆流、過敏或呼吸問題：請先就醫評估，排除後再來找我們。
還沒打算讓寶寶進行睡眠訓練：這一梯包含睡眠訓練與作息調整，可以先從單次諮詢或好眠學苑開始了解。
多胞胎、手足同房，或希望好眠師把時間都放在你家：一對一客製化諮詢會更適合。
首梯陪你的好眠師
兩位好眠寶寶資深顧問，透過課程與諮詢陪伴上千組家庭。
好眠師 姜珮 Peggy
好眠寶寶創辦人
IACSC 東亞區代表
英國 University of Bristol 教育學院碩士
《每個爸媽都能養出好眠寶寶》作者
好眠師 蔡宸 Judy
好眠師認證班講師
CBCP 兒童行為認證顧問
護理師背景
⚠️ 報名前請先了解
・本梯次包含睡眠訓練，過程中寶寶可能會哭。若還沒打算讓寶寶進行睡眠訓練，請先不要報名。
・首梯為首次開辦，主辦單位保留調整內容與進行方式的權利。
首梯優惠價
NT$6,800
之後將調整為 NT$7,500-NT$9,500，優惠僅限首梯
常見問題
幾天內寶寶就能睡過夜嗎？
每個寶寶的氣質和進度都不同，我們不承諾天數，也不保證一定睡過夜。我們能承諾的是：你會清楚知道每一步為什麼這樣做，遇到卡關時，有好眠師陪你看紀錄、一起調整方向。
陪跑團會進行睡眠訓練嗎？
會。這一梯包含睡眠訓練與作息調整，過程中寶寶可能會哭，好眠師會帶你一步步執行，也會陪你調整。如果你還沒打算讓寶寶進行睡眠訓練，這一梯可能不適合你，可以先從單次諮詢或好眠學苑開始了解。
首梯和之後的梯次會不一樣嗎？
首梯的費用是最優惠的，而且會由兩位資深好眠師一起帶領。首梯家庭也是陪跑團的共同打造者，結業時請協助填寫回饋問卷，幫助我們打造更適合家庭的服務。
睡眠執行計畫是什麼？
這是同一梯家庭共用的兩週計畫，以圖文呈現，手機上就能輕鬆閱讀，內容包含安全睡眠環境、作息時段、早醒與短小睡的處理、睡前儀式、夜晚引導方法和小睡規則，並附上對應的好眠學苑影片。好眠師會依你家的狀況，另外附註給你的提醒；執行過程中的調整，則在社群與直播中進行。
半夜寶寶哭很久，可以馬上問好眠師嗎？
好眠師每天在固定時段回覆，平日與週末的時段會在開營前公告，夜間不在線。第一晚的流程會在開營直播中完整說明，讓你事先知道每種情況可以怎麼做。
無法準時參加直播怎麼辦？
三場直播都會錄影，可以在方便的時間回看。直播前在社群提出的問題，好眠師也會在直播中回答。
開始前寶寶剛好生病，怎麼辦？
寶寶的健康優先。延後 3 天內開始，都可以照常參加，其他安排不變，全組在同一天結業。若需要延後超過 3 天，可以選擇依原本的結業日繼續參加，或以這次的費用折抵，改為一對一諮詢，依寶寶的節奏重新開始。
過程中寶寶身體不舒服呢？
好眠師提供的是睡眠習慣的引導，不是醫療診斷。若寶寶出現發燒、哭到嘔吐或其他身體狀況，請先暫停並就醫，好轉後再和好眠師討論如何接續。
課程影片要怎麼看？
開營時會提供這一梯指定的好眠學苑課程影片，建議在準備週先看完，Day 1 前就把觀念準備好。觀看方式與期間會在開營時說明。
報名後臨時無法參加，可以退費嗎？
開營前，以及準備週期間（Day 1 之前）取消，都可以全額退費，不扣任何手續費。Day 1 之後若因個人因素退出，費用不予退還，但可以改為「作息調整輔導」，社群、直播與紀錄回饋照常參加。若是寶寶的健康因素，則可以折抵升級一對一，或依尚未提供的天數比例退費。詳細內容請見服務條款。
結業之後呢？
LINE 社群會保留，讓同梯的爸媽可以繼續交流，但好眠師結業後不再回覆。之後若需要更多協助，可以再選擇一對一諮詢。
寶寶不是 9–12 個月，可以參加嗎？
首梯是為 9–12 個月的寶寶設計的，同梯寶寶的作息要很接近，大家才能一起開始。之後會陸續開其他月齡的梯次，歡迎先填寫有興趣表單，開放時我們會優先通知你。
如果報名人數不足呢？
每梯滿 4 組才開班。報名截止時未達門檻，我們會延期開營或全額退費，由你選擇。
你不需要一個人撐過這段路。
這一次，有夥伴一起走。