遍地殘雪的冬日倫敦，一位媽媽背著女兒，提著幾袋超市剛買回來的食物，走在路上。那是她在這裡定居的第一年，跟隨老公帶著新生的女兒移居英國。 

異地的生活沒有後援，她卸下台灣累積多年光鮮亮麗的高薪光環，搖身一變成為料理三餐、打理家事、照顧啼哭不眠嫩嬰的全職媽媽。

她心裡知道，孩子是生命中最美好的禮物，她盡可能回應寶寶所有的需求，給足安全感。理論說來簡單，實際又談何容易？但每晚夜醒五、六次、每次哄睡也要花 2 小時，這樣的作息，成為她幾乎喘不過去的壓力來源，深深的疲憊。 

然而人生總有許多意外，先生的身體突然出現狀況，開刀臥床。蠟燭兩頭燒的情況讓她的身體也接連發出警訊，她明白，如果要擁有健康快樂的家庭，作為母親此刻絕不能倒下。而她所做的是一家人建立健康正向健康的作息，也要有足夠睡眠。 

她尋求國外常見的嬰幼兒睡眠顧問，短短兩週的諮詢，居然讓寶寶在不靠任何藥物的狀況下，成功分房並且一覺到天明。這對疲憊折磨的父母來說，根本是奇蹟。

從那之後，她只要告訴寶寶該睡覺了，寶寶就會在自己的小床上躺好睡覺，隔天笑咪咪的起床，是個擁有滿滿安全感的正向寶寶。睡眠足夠，寶寶和大人白天精神跟心情都更穩定。   

她知道，每天都有許多無助的爸媽在和寶寶的睡眠掙扎，於是她把自己的經驗寫成文章，引來許多迴響。許多辛苦的爸媽來信「原來有方法就不用苦撐，不然寶寶好睡不知道要等到哪一天？」

所以她就這麼一腳踏入寶寶睡眠的專業領域，修習歐美相關課程，成為美國家庭睡眠學院 (FSI)、孩童睡眠顧問學會（IACSC) 第一位台灣認證的嬰幼兒睡眠顧問，也成為爸媽口中的好眠師 Peggy（姜珮）!

好眠師姜珮 (Peggy)

這是我的故事，也是為什麼我要創辦好眠線上學苑，教導各位爸媽了解自家寶寶的睡眠。或許不是每個家庭都能負擔顧問諮詢的費用，但只要了解寶寶睡眠的科學知識，就不用像當年那位無助的媽媽，跑遍各大育兒版和部落格，尋求解答。 

我希望能幫助那些因孩子睡眠而深受困擾的家庭，曾經走過，明白那樣的苦。母親也是人，我們能扛的有限。這個角色是一輩子的，如果沒有量力而為，很難持續健康走下去。 旅居國外研讀各種資料後，也讓我了解健康睡眠與寶寶的大腦發育、免疫系統、學習專注力等息息相關。  

我的理念是，無論你是親密派、百歲派、吃泥派哪一種教養派別的爸媽，都能找到適合一家人好睡的方法。 我也相信，父母與寶寶的睡眠同樣重要。一家人擁有健康的睡眠，才有體力和好的情緒陪伴孩子長大，健康的睡眠會帶給家庭正向的循環。

我會在這個網站，分享各種寶寶睡眠問題，還有應對的方法。如果想更即時收到好眠師資訊，歡迎訂閱電子報或追蹤 IG。祝福各位家庭，擁有健康的睡眠習慣，陪伴孩子快樂長大！  

經歷與專業認證

台灣第一位由睡眠顧問權威「美國家庭睡眠協會（Family Sleep Institute)」認證的嬰幼兒睡眠顧問，也是「國際睡眠顧問學會（IACSC)」成員。

• 英國University of Bristol 教育學院 碩士 

• 澳洲昆士蘭大學 / 發展心理學入門 

• 美國兒科學會 / 新生兒猝死症防治  

• 美國泌乳教育資源 / 基礎泌乳管理 

• 美國家庭睡眠學會 / 正念及睡眠諮詢應用

至今已透過課程、諮詢協助一千多組家庭改善嬰幼兒長期夜醒、睡不夠、小睡短等睡眠問題，用科學有效的方法協助孩子好好睡覺，歡迎跟我一起建立全家人的健康睡眠習慣。