我們家小公主從出生就算一個好睡的寶寶，出月中的當天她就在自己的床上從晚上12點睡到早上8點沒有夜醒讓我們非常的開心😭 因為胃口很好所以奶量很足，也直接執行了4小時循環。 但是養小孩果然是沒有那麼容易，而且先甘後苦的苦大概就跟人森一樣苦（煙🚬）寶寶越大之後，體力越好越不需要那麼多的睡眠。

 這時候媽媽就會開始胡思亂想：是不是我哪邊做錯了？還是我做了什麼導致這樣？她以前不是這樣的！（拿抹草淨符大噴特噴😂） 還好有Peggy毫無保留的傾囊相授，不只是課本理論，還有更具臨床意義的諮詢經驗，像一座燈塔讓我們這些想讓寶寶睡得更好的家長有更明確的步驟可以依循。 課程真的很棒！💕

by Ho-Ching Ai

謝謝好眠師Peggy，雖然遠在不同的國度，不過感謝網路讓我們能上課程並了解寶寶睡眠到底是怎麼一回事。謝謝你的用心安排課程。 之前在懷第一胎的時候其實就已經做了很多功課，不過有時候還是需要很多深入的分享，謝謝好眠課程讓我知道許多網路知識中沒提到的部分。雖然目前很難執行自行入睡，不過學習了不一樣的知識，還是非常受益良多的！ 謝謝你喔！

by Sophia Lim

寶寶從月中一回家就沒有睡好過、也沒有作息可言，身為新手爸媽以為寶寶就是任其發展；直到爸爸媽媽幾乎沒有休息後才痛定思痛查找資料，才知道「原來寶寶是要有作息跟滿滿滿的睡眠」的啊~~(恍然大悟!!) 但自己幫寶寶調整作息或者引導睡眠其實是一個障礙重重的難關，在寶寶滿2個月後決定幫寶寶調整固定作息；初期也是各種方法全上，苦了爸媽更苦了寶寶(為什麼要這樣對待新生兒>"<)。 

後來因緣際會下，聽朋友介紹得知了有這樣的粉專，開始狂爬粉專的文章，深深覺得這個粉專也太佛心!!不但把爸爸媽媽可能遇到的問題都提點出來，圖文並茂的講解實在易懂又深入人心。但問題還是來了，自己實作的時候絕對不可能百分之百恰到好處，每天都會有十萬個月什麼，最大的問題絕對是「明明一直調整，為什麼還是睡不好？」 結果好眠師提供了線上課程，免去了照顧嫩嬰還要外出的麻煩，線上課程也配合爸媽的時間需求。不作過多的冗言贅詞，一切都是重點說明為主，實作提醒為輔；事實上觀察寶寶後發現，寶寶的發展就是這樣。 

 謝謝好眠師以自己的專業經驗以及學識提供這樣的學習管道，即便用手機也能順利觀看；重點是，Peggy不會因為我們已經購買了課程就不回應我們，反而會一而再再而三，不斷提醒我們還沒看課程😅也謝謝Peggy能夠抽空回覆我們的問題(Peggy大概很能理解「在線爸媽急」的感覺😂)。 重點是課程務必要先看清楚，理解了準備好了再實作，每個寶寶其實都是天使寶。謝謝Peggy~~~

by 林國王

在極度缺乏睡眠的疲憊與絕望中，有幸遇見｜好眠寶寶｜，真是不幸中的萬幸，生活因此重燃希望 先說我家寶寶睡眠改善的狀況： 

【Before】  最差的時候（8-9m）晚上每1-2小時就要起來夜奶，嚴重奶睡，媽媽我身心都已崩潰，反覆生病、行屍走肉、一灘爛泥⋯ 

【After】  目前寶寶（9m23d）晚上已經可以連續睡8-9小時，剛過的這一夜居然11小時！就算夜醒也能自己睡回去的那種！！這讓我至少保證了自己的睡眠時間，身心正在逐漸恢復中⋯期待未來還能有專屬於自己和孩子他爸的時間（寫到這裡真覺得是個奇蹟） 自從今年八月中旬來到好眠寶寶粉專，就奮力爬文，從中找線索、找方法、找答案。好眠師Peggy不僅具備有關寶寶睡眠的最新專業知識和豐富的實務諮詢經驗，還能將其化繁為簡、取其要點、寫成短篇、圖文可見！這讓已經爬文爬到害怕、因疲憊根本無法專注的我，讀起Peggy的好眠文章，毫不犯睏，減輕焦慮。 

 順帶一提，我其實在寶寶6-7m時，根據網上找到的各類戒夜奶文章，卯起來猛做了一番，結果看似戒了夜奶，但效果不持久，最後還是妥協了⋯甚至更退讓，完全母嬰同床吃到飽，但也因此逐漸惡化為每小時都要夜奶的恐怖之夜。不是說那些媽媽的經驗分享、閱讀心得、實踐操作不值得參考，而是對我來說，需要知其所以然，而不是傻傻跟著做。表面上好像是戒夜奶，其實這背後是寶寶的睡眠、作息、生理特點、父母教養等等一整個龐大的知識架構。

 言歸正傳，我覺得 Peggy 樹立的專業形象及母親角色，值得信任，這點很重要。我想作為爸媽多少會對睡眠訓練有所顧慮，這是正常的。但凡事需要一步一步來，信念為首，步驟在後。 粉專及官網上其實已經有許多資訊與資源，Peggy沒在藏私的。根據她的建議，我從將近兩個月前，就開始進行詳盡的寶寶睡眠紀錄（雖然當時什麼都沒改變，但我已經養成了紀錄的好習慣，後來因此抓到一些規律，也能縱覽整體情況），接著陸續做睡眠環境的調整，再跟著｜好眠學苑｜線上課程學習與嘗試，調整寶寶的作息，以及積極使用睡眠引導的方法，同時在社群中求問互動，摸索出一套最適合我們一家的健康作息與睡眠習慣。 

在這裡特別要說一下我參加的第一期線上｜好眠學苑｜線上課程，相比爬文，課程讓我更有系統、有脈絡地迅速學習寶寶睡眠的知識、幫助我調整教養/睡眠觀念、預備健康心態，在睡眠引導的方法上，也有更具體的操作細節與要點。值得一提的是，我選擇的是社群方案，真的太超值了！有任何問題都可以問（雖然很怕煩到老師），Peggy真的是每個問題盡量回覆，社群裡面大家不僅能透過彼此的提問與Peggy的回覆共同學習，還能營造一種積極溫暖的團體氛圍（以及讓我知道苦主並不只有我一人，我不孤單）。

過程中一定也會有起起落落，有時真希望 Peggy 就在身邊，告訴我此刻該怎麼做。但 Peggy 說其實父母可以成為孩子最好的睡眠顧問，因為最了解孩子的就是父母，這句話給我很大的鼓勵。 每個寶寶都不一樣，且要搭配不同的父母個性、教養風格及家庭狀況，所以單單從睡眠來看，進步的速度與幅度也會因人而異。睡眠是一件長期且常期的事情，如果寶寶天生不太好睡，或者不小心養成了一些習慣，那我們就多花點時間、力氣與耐心，來好好面對這樣的課題。我現在還在走這個過程，一開始覺得很苦，但現在越來越覺得，這不僅讓我學習很多有關寶寶睡眠的事情，更是讓我有機會時常觀察與反思自己的狀態，是一個自我成長的歷程。

 繼續努力，相信我和寶寶都還有成長和進步的空間，好眠寶寶讓我學習做一位更加善於觀察、逐漸愛人如己的媽媽。這真的是要不斷向內觀察、了解自省、愛護自己，才能有辦法由內而外、由心而出，有原則又不失溫柔（真的好難）。 很喜歡Peggy說的：沒辦法生出一個天生好睡的寶寶，那就養出一個好眠寶寶，每個孩子其實都有好好睡覺的潛力～的確是這樣的呢 感謝有妳，Peggy 妳讓生活更美好 p.s.粉專中有關女性成長、角色轉換、育兒教養等等的議題我超愛，很有幫助。Peggy文筆真的很好，替人道出心聲，讓人產生共鳴。 p.p.s.強推 Peggy 的 Podcast｜好眠寶寶·自信媽咪｜！名字取得真好，因為寶寶不好眠，媽媽真的沒辦法自信⋯帶娃時最適合聽了～有含金量的同時又很療癒～

by Angel Rong