blog 部落格
抓住寶寶自我安撫的三大時期，不哭戒奶睡
2024 Nov 10 睡眠基礎 新生兒（0-4個月） 嬰幼兒（4-18個月）
抓住寶寶自我安撫的關鍵時機，輕鬆戒掉奶睡！這篇文章分享如何利用寶寶的自然發展，減少哭鬧，幫助寶寶無痛學會自己入睡的訣竅。 閱讀更多
奶睡養成睡眠問題怎麼辦？如何斷開餵奶與入睡的連結
2024 Sep 08 睡眠基礎 新生兒（0-4個月） 嬰幼兒（4-18個月） 學齡前（18個月以上）
這篇文章我們來談談哄睡中最高等級的「奶睡」，也是很多家長找好眠師諮詢的幾個睡眠問題：「戒夜奶」、「戒奶睡」、「頻繁夜醒討奶」。一起來分辨三種容易搞混的奶睡... 閱讀更多
怎麼判斷孩子是過累，還是不夠累？
2023 Jun 28 睡眠基礎 新生兒（0-4個月） 嬰幼兒（4-18個月） 學齡前（18個月以上）
想像你正在玩投籃遊戲，並試圖將籃球投進籃框，孩子適合就寢的時間就代表著投籃的理想時機 閱讀更多
寶寶可以抱著睡嗎？談談「抱睡」「搖睡」哄睡法
2022 Apr 19 睡眠基礎 新生兒（0-4個月） 嬰幼兒（4-18個月）
小宓和先生都處於打拼工作的壯年期，寶寶白天都是由外婆照顧。長輩疼孫，從孩子出生開始，就養成要抱搖睡才安穩的習慣。外婆的抱睡是從頭到尾抱著寶寶睡，完全不放上床。入睡時抱著搖著寶寶，睡著之後也放不下來。而長期抱搖睡孩子，外婆的脊椎問題惡化，得動手術了... 閱讀更多
如果我們想當完美的母親，就很難是完整的自己
2022 Jul 03 睡眠基礎 新生兒（0-4個月） 嬰幼兒（4-18個月） 學齡前（18個月以上） 好眠師聊聊天 個案分享
我們通常是犧牲睡覺時間，來換取片刻的自由感 閱讀更多