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抓住寶寶自我安撫的三大時期,不哭戒奶睡

2024 Nov 10 睡眠基礎 新生兒(0-4個月) 嬰幼兒(4-18個月)
抓住寶寶自我安撫的關鍵時機,輕鬆戒掉奶睡!這篇文章分享如何利用寶寶的自然發展,減少哭鬧,幫助寶寶無痛學會自己入睡的訣竅。 閱讀更多

奶睡養成睡眠問題怎麼辦?如何斷開餵奶與入睡的連結

2024 Sep 08 睡眠基礎 新生兒(0-4個月) 嬰幼兒(4-18個月) 學齡前(18個月以上)
這篇文章我們來談談哄睡中最高等級的「奶睡」,也是很多家長找好眠師諮詢的幾個睡眠問題:「戒夜奶」、「戒奶睡」、「頻繁夜醒討奶」。一起來分辨三種容易搞混的奶睡... 閱讀更多

怎麼判斷孩子是過累,還是不夠累?

2023 Jun 28 睡眠基礎 新生兒(0-4個月) 嬰幼兒(4-18個月) 學齡前(18個月以上)
想像你正在玩投籃遊戲,並試圖將籃球投進籃框,孩子適合就寢的時間就代表著投籃的理想時機 閱讀更多

寶寶可以抱著睡嗎?談談「抱睡」「搖睡」哄睡法

2022 Apr 19 睡眠基礎 新生兒(0-4個月) 嬰幼兒(4-18個月)
小宓和先生都處於打拼工作的壯年期,寶寶白天都是由外婆照顧。長輩疼孫,從孩子出生開始,就養成要抱搖睡才安穩的習慣。外婆的抱睡是從頭到尾抱著寶寶睡,完全不放上床。入睡時抱著搖著寶寶,睡著之後也放不下來。而長期抱搖睡孩子,外婆的脊椎問題惡化,得動手術了... 閱讀更多

如果我們想當完美的母親,就很難是完整的自己

2022 Jul 03 睡眠基礎 新生兒(0-4個月) 嬰幼兒(4-18個月) 學齡前(18個月以上) 好眠師聊聊天 個案分享
我們通常是犧牲睡覺時間,來換取片刻的自由感 閱讀更多

何時一覺到天亮?哪種夜奶應該戒掉?(2022更新版)

2022 Mar 15 睡眠基礎 新生兒(0-4個月) 嬰幼兒(4-18個月) 學齡前(18個月以上)
戒夜奶這件事並不是為了符合社會期待,而是「以滿足寶寶生理需求為前提,提升彼此的睡眠品質」。所謂生理需求指的是「吃飽」和「睡飽」,這兩種需求都要兼顧 閱讀更多
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