blog 部落格
（2026更新）寶寶突然不睡覺？好眠師詳解 5 大「睡眠倒退期」發生時間與對策
2026 Jan 05睡眠基礎新生兒（0-4個月）嬰幼兒（4-18個月）學齡前（18個月以上）
睡眠倒退期是指原本睡眠模式已經穩定的孩子，在某些時期突然睡得很差。我們來解釋所謂的「睡眠倒退期」究竟是什麼呢？寶寶還有機會睡好嗎？
閱讀更多
(2026年更新）夏天到了！寶寶睡不好、早醒、翻來覆去？
2026 May 28睡眠基礎新生兒（0-4個月）嬰幼兒（4-18個月）學齡前（18個月以上）
夏日限定的睡眠問題，比方說「入睡困難」、「早醒」、「睡不安穩」這些情況，他們不只發生在小孩身上，大人也可能會因爲太熱有這些睡眠問題。尤其家中有孕婦、老人的話，是更容易被影響的族群。
閱讀更多
怎麼判斷孩子是過累，還是不夠累？
2023 Jun 28睡眠基礎新生兒（0-4個月）嬰幼兒（4-18個月）學齡前（18個月以上）
想像你正在玩投籃遊戲，並試圖將籃球投進籃框，孩子適合就寢的時間就代表著投籃的理想時機
閱讀更多
英國的幼兒園怎麼讓孩子動？孩子需要多少活動量呢？
2026 May 13睡眠基礎新生兒（0-4個月）嬰幼兒（4-18個月）學齡前（18個月以上）
期待孩子好好坐著，不亂跑亂跳不吵鬧，這些「乖」的表現其實很違背孩子的天性和發展。孩子非常需要「動」的，有足夠的體能時間，不但可以幫助睡眠，對於心理健康，骨頭、肌肉的發育，也有很多長期的好處。
閱讀更多