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寶寶睡不好,不是爸媽的問題,而是沒有人告訴你:「好好睡覺,是一種習慣」

2025 May 10 睡眠基礎 新生兒(0-4個月) 嬰幼兒(4-18個月) 學齡前(18個月以上) 好眠師聊聊天
不是你不會照顧孩子,而是沒有人提醒你:「睡覺,是一種透過小步驟慢慢建立起來的習慣」 閱讀更多

爸媽好,小孩才會好:不委屈的親子關係

2025 Apr 30 睡眠基礎 新生兒(0-4個月) 嬰幼兒(4-18個月) 學齡前(18個月以上) 好眠師聊聊天
我們常以為育兒的關鍵在「做對了什麼」,但很多時候,孩子的混亂,其實是一面鏡子,映照出我們內心的失序與枯竭。當我們自己都快撐不下去了,怎麼還能溫柔地接住孩子? 閱讀更多

家長壓力也會影響孩子?學習緩解親職壓力

2024 Dec 16 睡眠基礎 新生兒(0-4個月) 嬰幼兒(4-18個月) 學齡前(18個月以上) 好眠師聊聊天
想要改善家庭壓力,提升孩子的幸福感?試試「調節、連結、重整」的3R模型,用簡單實踐找回生活的平靜。 閱讀更多

職業媽媽的夾心時期

2024 Nov 26 新生兒(0-4個月) 嬰幼兒(4-18個月) 學齡前(18個月以上) 好眠師聊聊天
眠友:就算現在已經是雙薪家庭居多,小孩照顧的擔子還是壓在媽媽身上居多。我也上班,但我從睜開眼就是弄小孩,下班後也是,一直到小孩睡著才有時間可以做自己的事,往往弄完後就已經凌晨2.3點。現在小孩處於"我不要睡覺"時期,希望可以趕快能夠讓他自己睡覺,媽媽才不用常常熬夜找自由.... 閱讀更多

喜歡的事,如果一直沒有成就,還要堅持下去嗎?

2024 Oct 06 好眠師聊聊天
如果很努力,卻一直沒有成功呢? 閱讀更多

當孩子生氣、焦慮、傷心時,可以這樣說(句子演練)

2024 Sep 01 睡眠基礎 學齡前(18個月以上) 好眠師聊聊天
當孩子大哭大鬧時,要怎麼撫平孩子激動的情緒 閱讀更多
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