睡眠的幕後黑手：壓力荷爾蒙和睡眠荷爾蒙如何影響寶寶的睡眠

2024 Nov 03 睡眠基礎 新生兒（0-4個月） 嬰幼兒（4-18個月） 學齡前（18個月以上）

荷爾蒙如何影響各種睡眠問題呢？ 閱讀更多

如何區分「抗拒小睡」與「小睡轉換期」？

2024 Jun 17 睡眠基礎 嬰幼兒（4-18個月） 學齡前（18個月以上）

小睡對孩子們有很多好處，它不僅能幫助孩子增強記憶，還能改善他們的情緒，促進整體認知發展。 閱讀更多

寶寶不願意小睡怎麼辦？

2024 Mar 24 睡眠基礎 新生兒（0-4個月） 嬰幼兒（4-18個月） 學齡前（18個月以上）

寶寶不是不肯小睡，而是他小睡睡不進去 閱讀更多

早醒的孩子有福了！順利度過「夏令時間」調整期，去日本旅遊也適用

2024 Mar 04 睡眠基礎 新生兒（0-4個月） 嬰幼兒（4-18個月） 學齡前（18個月以上）

如果你的小寶貝總是個早醒鳥，恭喜你，時鐘往後調了一小時可能剛好解決了你的煩惱。原本5:30醒來的寶貝，現在變成了6:30醒來，多美好！ 閱讀更多

搞懂日光節約時間：如何順利度過「冬令時間」調整期？(2024更新）

2024 Oct 13 睡眠基礎 嬰幼兒（4-18個月） 學齡前（18個月以上）

Daylight Saving Time（以下簡稱DST）是中高緯度國家使用的調整時區做法。台灣曾經在民國34年到69年之間使用過，現在已經沒有了，這篇文章主要是寫給住在國外的眠友們看。不過對於台灣眠友也是有參考價值，內文的方法可以應用在旅行時前往1小時時差的國家（比方說日本） 閱讀更多

睡眠倒退期（睡眠震盪期）的發生月齡、徵兆和應對方式

2023 Aug 16 睡眠基礎 新生兒（0-4個月） 嬰幼兒（4-18個月） 學齡前（18個月以上）

睡眠倒退期是指原本睡眠模式已經穩定的孩子，在某些時期突然睡得很差。我們來解釋所謂的「睡眠倒退期」究竟是什麼呢？寶寶還有機會睡好嗎？ 閱讀更多