早醒的孩子有福了！順利度過「夏令時間」調整期，去日本旅遊也適用

2024 Mar 04 睡眠基礎 新生兒（0-4個月） 嬰幼兒（4-18個月） 學齡前（18個月以上）

如果你的小寶貝總是個早醒鳥，恭喜你，時鐘往後調了一小時可能剛好解決了你的煩惱。原本5:30醒來的寶貝，現在變成了6:30醒來，多美好！

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搞懂日光節約時間：如何順利度過「冬令時間」調整期？(2024更新）

2024 Oct 13 睡眠基礎 嬰幼兒（4-18個月） 學齡前（18個月以上）

Daylight Saving Time（以下簡稱DST）是中高緯度國家使用的調整時區做法。台灣曾經在民國34年到69年之間使用過，現在已經沒有了，這篇文章主要是寫給住在國外的眠友們看。不過對於台灣眠友也是有參考價值，內文的方法可以應用在旅行時前往1小時時差的國家（比方說日本）

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（2026更新）寶寶突然不睡覺？好眠師詳解 5 大「睡眠倒退期」發生時間與對策

2026 Jan 05 睡眠基礎 新生兒（0-4個月） 嬰幼兒（4-18個月） 學齡前（18個月以上）

睡眠倒退期是指原本睡眠模式已經穩定的孩子，在某些時期突然睡得很差。我們來解釋所謂的「睡眠倒退期」究竟是什麼呢？寶寶還有機會睡好嗎？

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送托的孩子，該怎麼好好睡覺？

2023 Apr 13 睡眠基礎 新生兒（0-4個月） 嬰幼兒（4-18個月） 學齡前（18個月以上）

好眠師列出幾個常見原因，是幼兒園寶寶容易影響到夜晚睡眠的情況

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(2026年更新）2歲、3歲、4歲、5歲的睡眠作息大全＆常見問題

2026 Apr 05 睡眠基礎 學齡前（18個月以上）

小孩要不要午睡？如果沒有午睡，作息應該怎麼安排？

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過年時，寶寶怎樣好好睡？

2022 Jan 27 睡眠基礎 新生兒（0-4個月） 嬰幼兒（4-18個月） 學齡前（18個月以上）

想讓寶寶在年節時也睡得好嗎？從這幾點做起...

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