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拍睡戒不掉怎麼辦？給哄睡爸媽的四個小建議
2025 Sep 15睡眠基礎新生兒（0-4個月）嬰幼兒（4-18個月）
當他們出生後，外界的光、聲音、溫度都完全不同，會讓他們感到不安。這時候，你輕輕地拍打他們的背或屁股，就像在對他們說：「別怕，我帶你回到了那個熟悉的、有節奏感的搖籃。」這種規律的律動，能讓他們的大腦回到放鬆狀態，自然而然地就想睡覺了。
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（2026 更新）生病期間怎麼睡才安全？從小感冒到中耳炎、RSV，好眠師一次整理
2026 Jul 22睡眠基礎新生兒（0-4個月）嬰幼兒（4-18個月）學齡前（18個月以上）
寶寶生病時，睡眠問題常讓父母焦頭爛額。如何在孩子生病期間調整睡眠策略，包括緩解夜醒頻繁、維持規律作息，幫助寶寶快速恢復健康。同時提供具體方法應對小感冒與較嚴重疾病，教你如何在這段艱難時期穩住睡眠節奏。
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（2026年更新）短小睡完整指南：六個原因＋三招解法，好眠師完整解析
2026 Jul 07睡眠基礎新生兒（0-4個月）嬰幼兒（4-18個月）學齡前（18個月以上）
跟夜晚比起來，白天小睡的「睡眠壓力」相對比較小，當孩子睡了30–40分鐘後，睡眠壓力已經緩解，即便還沒睡飽，也不容易再睡回去。
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寶寶可以抱著睡嗎？談談「抱睡」「搖睡」哄睡法
2022 Apr 19睡眠基礎新生兒（0-4個月）嬰幼兒（4-18個月）
小宓和先生都處於打拼工作的壯年期，寶寶白天都是由外婆照顧。長輩疼孫，從孩子出生開始，就養成要抱搖睡才安穩的習慣。外婆的抱睡是從頭到尾抱著寶寶睡，完全不放上床。入睡時抱著搖著寶寶，睡著之後也放不下來。而長期抱搖睡孩子，外婆的脊椎問題惡化，得動手術了...
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