孩子無法睡過夜的七大理由

1. 無法自行入睡

會夜醒的孩子幾乎都有哄睡習慣，無論是奶睡、抱睡、搖睡、陪睡、唱歌睡、推車汽座睡都算。因為寶寶在夜晚淺眠期容易醒過來，而尋求「同樣的入睡方式」，所以當照顧者在入睡時參與程度越高，你給自己設下的夜醒回應挑戰就越高（例如：奶睡的繼續奶睡、搖睡得繼續搖睡）
 

解決方法：在寶寶想睡但仍清醒時，就把他放進嬰兒床中，練習自行入睡的能力。當他可以自己睡著，才有機會在夜醒時自己睡回去

2. 喝奶離入睡時間太近、餵奶量過多

月齡越小的寶寶，對於奶的依戀越高。即便沒有喝奶喝到睡著，當喝奶離睡覺時間太近，也很容易造成「喝奶與睡覺的錯誤連結」。

另外，坊間有「睡前喝多點奶，晚上可以睡更久」的迷思，這是不對的。當餵食過多奶時，反而容易造成寶寶睡覺胃食道逆流而睡得不好（小嬰兒下食道的賁門括約肌功能不成熟，食道短、胃容量小）
 

解決方法：四個月以上的寶寶，睡前那瓶奶在睡眠儀式之前餵完。四個月以下的寶寶睡前奶不要加量。

3. 孩子太晚睡

有個許多父母沒料到的原因，就是孩子「太晚睡」。過累的孩子，他們的可體松（腎上腺素的某種激素）持續分泌，反而會造成夜晚無法放鬆，夜醒頻頻。大人也是同樣的道理，有時候我們太疲憊了，反倒不好入眠、睡眠品質降低。

解決方法：早睡的孩子通常比晚睡睡得好，所以儘早讓孩子入眠，可以提升睡眠品質喔！

防止孩子過累請參考「寶寶的睡眠訊號」

4. 白天活動太刺激

以前人家說，白天玩得太刺激，夜晚會「含眠（台語）」。這個道理跟太晚睡過累很像，當環境太刺激而讓孩子一直處於亢奮狀態時，夜晚就會無法放鬆。大人也有過這種經驗，白天開了整天會，晚上再和朋友唱歌喝酒，明明身體超累，但卻難以入眠。

解決方法：傍晚後從事比較安靜的活動，睡眠儀式做好做滿

5. 寶寶還沒有準備好睡過夜

一般來說，寶寶大約於4~9個月不需要半夜喝奶。這是個很大的範圍，每個孩子不太一樣，與他的生長曲線和個人氣質有關。好眠師不建議太早要求寶寶睡過夜，或在四個月前做睡眠訓練，我們必須配合孩子的生理條件，也在出生頭幾個月滿足他的安全感。

解決方法：若你的寶寶已滿四個月，可請教醫生他的生理條件是否適合戒夜奶。也可先從夜奶次數遞減開始，不用冒然直接取消。

前往好眠學苑，改善夜醒問題

6. 淺眠期被父母吵醒

人的睡眠本來就是一段一段的，尤其孩子的睡眠週期較大人短。在淺眠時，孩子容易躁動、發出聲音，甚至「微清醒」。有些父母很緊張的直接衝去「哄睡」，甚至把燈打開。這下好了，本來要自己睡回去的孩子就全醒了。

當孩子長期被父母打擾，等於是告訴大腦夜晚該起床，培養出「夜醒」習慣。

解決方法：當孩子夜晚醒過來時，先等一段時間，不要立即回應，有時候他們就能自己睡回去了。

7. 孩子身體不舒服

感冒或身體不舒服，尤其有過敏、鼻塞、咳嗽時，孩子自然睡得不好。如果你的孩子平常睡得不錯，但突然在睡覺時頻頻夜醒，有可能是身體不適，需要多注意了。

解決方法：病理性的原因需要靠醫生來判斷解決，遵從醫生建議，早日幫孩子恢復健康。

以上涵蓋幾個常見的夜醒原因，其他睡眠轉換期、成長發育、長牙等影響，我們再另則篇幅討論了！
 

夜醒相關文章：
1. 我的寶寶睡得不安穩，這樣正常嗎？（談睡眠週期）
2. 爸媽聞之色變的「夜醒久」應對法
3. 寶寶原本睡得好，卻頻繁夜醒的原因
4. 孩子無法睡過夜的七大理由
5. 為何寶寶半夜一直醒？
6. 自行入睡的概念及技巧（上篇）
7. 自行入睡的概念及技巧（下篇）