請問好眠師：我的寶寶應該戒夜奶嗎？怎樣戒夜奶才安全呢？

此文章已經有更新版本，請看這裡「何時一覺到天亮？哪種夜奶應該戒掉？（2022更新版）」
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好眠師最常收到的問題是關於「夜奶」，怎麼樣算合理的夜奶次數呢？幾歲適合戒夜奶呢？在開始前，我們先來定義所謂的「戒夜奶」，這篇文指的是寶寶連睡11~13小時不喝奶喔！

1. 戒夜奶的月齡：4個月以上有機會，最晚9個月。

• 4個月的寶寶，正常發育情況，每天約1-2次夜奶，有機會不喝夜奶。
• 5-8月的寶寶：可以不喝，或保留1-2次夜奶。但一般情況，這個月齡不需要超過兩次，尤其第一段睡眠應該要能睡5小時以上。
• 9個月的寶寶，若是正常發育且無病理因素的寶寶，最晚9個月，「生理上」是不需要夜奶了。如果你的孩子還頻頻夜醒討奶，比較有可能是安撫奶，而非真的餓了。

2. 其他判斷戒夜奶的方式

• 醫生評估：由專業小兒科醫生依照身體條件、生長曲線等判斷是否合適。

好眠師提醒：4~9個月的寶寶如果希望取消或遞減夜奶，請兒科醫生協助評估會比較安心，可了解寶寶的生長曲線是否符合標準？有無特殊疾病等？

• 月齡：如上所說，寶寶矯正年齡不滿4個月時，不強制戒夜奶或遞減夜奶。所以滿月就不夜奶這件事，並不在好眠師的建議範圍。
• 體重：體重至少已達到出生時的兩倍
• 觀察夜間喝奶狀況：是安撫奶，還是肚子餓？瓶餵觀察奶量，親餵觀察吞嚥反應

結論：正常發育且無特殊疾病的寶寶，4個月減少夜奶，最晚9個月完全戒夜奶。
 

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好眠師姜珮(Peggy）是好眠寶寶・寶貝的睡眠顧問創辦人，由美國家庭睡眠學會（Family Sleep Institute)和 國際嬰幼兒睡眠顧問(IACSC)認證的寶寶睡眠顧問，協助你解決各階段孩子的睡眠問題（包含夜醒、哄睡、睡眠不足等)，建立孩子的健康睡眠習慣。 
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