親密育兒 vs 睡眠訓練，好眠師幫過兩種家庭的真實觀察

來找好眠師諮詢的家長，有一些我很常見到的狀態。

就是爸媽在諮詢之前，已經嘗試過三四種方法。 第一週用抱睡，累壞了，決定要訓練。第二週開始讓孩子哭，撐了兩天，受不了，又抱回來。第三週看到一篇文章說親密育兒對依附關係最好，又覺得自己之前做錯了。 這些媽媽會問：「到底哪一個才是對的？」「到底哪一個才有用？」

我沒有回答哪個方法比較好。因為我注意到，她說的一直都是「我」。我試了、我撐不住、我覺得自己做錯了。 整段對話裡，沒有出現「我們」。媽媽本身可能是孤軍奮戰，也有可能她沒有和伴侶好好聊過…

我見過快樂的親密育兒家庭

我有位朋友，二寶是高需求寶寶，每天晚上親餵到睡著，整個孕期和育兒期她都蠻享受這種親密感。

她在孩子已經四五歲以後，某次聊天問我一個問題。

她問她沒有讓孩子學習自行入睡，哄睡了那麼久，是不是造成孩子不獨立的原因？對孩子是不是有不好的影響？因為她看到有文章這樣說

我說：才沒有這回事，你們雙方都很開心，管別人怎麼說。

她笑了，說她就知道。

對我這位親密育兒的朋友來說，她很快樂。

我也見過快樂的睡眠訓練家庭

另一位家庭，孩子六個月，她在上完好眠學苑之後，自己引導孩子學習自己入睡。過程中她做了充分的心理準備，爸爸全程陪伴支持，孩子在一週自己入睡而且睡眠問題大幅改善。

之後她每晚七點半孩子睡著後，想瘦自己的時間，她說她覺得自己「重新變回一個人」。

這個家庭，也很快樂。

那不快樂的家庭呢？

不快樂的家庭，往往不是因為選錯了「派別」。

不快樂，通常長這樣：

媽媽想要親密育兒，但爸爸每天夜晚被吵醒起來哄小孩，隔天帶著黑眼圈去上班，從來沒有人問過他願不願意。

或者

媽媽看了一篇文章決定要訓練，第一晚聽著孩子哭，她跟著孩子一起哭，到第二天就忍不住帶回哄睡。但是沒過幾天又後悔自己的決定，在哄睡和自行入睡之間來回擺盪

又或者

一個方法明明在進行中，但長輩進來說「這樣不行」，隔天又換另一個方法，孩子完全不知道規則是什麼，每個人都精疲力竭。

真正決定快不快樂的，是這件事

在我幫過的家庭裡，我觀察到一個模式：

快樂的家庭，不是因為選了正確的方法。而是因為家裡所有主要照顧者，都達到一定共識。

親密育兒需要的「我願意」，是：我願意在孩子需要我的時候隨時回應，我接受自己的睡眠會被中斷，而且我不會因此怨恨我的伴侶或孩子。

睡眠訓練需要的「我願意」，是：我願意在過渡期忍受孩子的哭聲，我找到正確且安全的方法，並相信這個過程對孩子是安全的，而且我的伴侶和我站在同一邊。

少了這個「我願意」，任何方法都會讓人精疲力竭。

那麼，哪一個比較好？

老話一句，姜珮認為沒有所謂一套走天下的方法。

更好的問題是：「對我的家庭來說，哪一個方向是我們全家都能真心投入的？」

這個問題，只有爸媽自己能回答。

不是社群文章，不是你媽，不是養出天使寶寶的媽友，也不是睡眠顧問喔！

睡眠顧問的工作，是幫你看清楚你們家的狀況，找到那個你們都願意的方向，然後陪你走這段路。

猶豫原本就需要空間

如果你現在正在這兩個方向之間猶豫，我覺得猶豫本身沒有問題。因為我也是連要吃滷肉飯還是乾麵都會想很久的人。

但猶豫的時候，有一件事值得先問自己：

「我的伴侶/同住家人，也在這個討論裡面嗎？」

很多時候，家庭睡眠問題的根源不是孩子，是這個問題從來沒有被一起討論過。沒有理解彼此的難處，剩下抱怨和撐下去。這個共識一但有了，解決方法反而很簡單哩！