好眠寶寶 寶貝的睡眠顧問
0
  • 會員登入
  • 關於好眠師
    回主選單
    • 姜珮的故事
    • 好眠師服務
    • 好眠寶寶 X 企業合作
  • 好眠師認證班
    回主選單
    • 認證班介紹
    • 學員評價
    • 畢業顧問
  • 諮詢服務
    回主選單
    • 顧問團隊
    • 0-4個月
    • 4個月-3歲
    • 3歲-5歲
    • 諮詢評價
  • 好眠學苑
    回主選單
    • 線上學苑登入
    • 學苑評價
  • 好眠文章
  • 免費資源
  • 聯絡好眠師
  • Join us
  • Login
  • 0
    好眠寶寶 寶貝的睡眠顧問
  • 關於好眠師
    姜珮的故事 好眠師服務 好眠寶寶 X 企業合作
  • 好眠師認證班
    認證班介紹 學員評價 畢業顧問
  • 諮詢服務
    顧問團隊 0-4個月 4個月-3歲 3歲-5歲 諮詢評價
  • 好眠學苑
    線上學苑登入 學苑評價
  • 好眠文章
  • 免費資源
  • 聯絡好眠師
  • 文章總覽
  • 分類
  • 睡眠基礎 (127)
  • 新生兒(0-4個月) (93)
  • 嬰幼兒(4-18個月) (106)
  • 學齡前(18個月以上) (109)
  • 好眠師聊聊天 (49)
  • 個案分享 (19)
  • 顧問評價 (4)
睡眠環境 寶寶哭泣 安撫手法 夜醒 夜哭 睡過夜 自行入睡 分離焦慮 奶睡 睡眠儀式 睡眠時數 哄睡 不睡 親子關係 共讀 雙寶 分房 作息 母親 自我成長 語言 睡眠訓練 睡眠引導 睡眠倒退 心理焦慮 Covid-19 恐懼 哭泣 健康睡眠 睡眠安全 新生兒猝死 育兒 氣質 夜驚 小睡 轉換期 難入睡 睡眠震盪 教養 四個月 八個月 早醒 環境 職涯 好眠寶寶 一歲 戒夜奶 夜奶 好眠師 親子焦慮 兩歲 小睡短 睡太少 短小睡 規律作息 入睡困難 拖延入睡 情緒
  1. 首頁
  2. 部落格
  3. 雙寶家庭的好眠策略(上):產前篇

迎接新生命是人生最美妙的事情之一,而第二個小寶貝降臨,帶給我們的喜悅更是雙倍的。 當然,也是雙倍辛苦。喔不,一加一不是等於二,而是 N倍,我們要顧及的不只是兩個寶貝 還有雙寶彼此的干擾、大寶的心理狀態、時間分配的困難等等....

雙寶家庭的好眠策略(上):產前篇

2021 Jun 30 睡眠基礎 新生兒(0-4個月) 嬰幼兒(4-18個月) 學齡前(18個月以上)

迎接新生命是人生最美妙的事情之一,而第二個小寶貝降臨,帶給我們的喜悅更是雙倍的。

當然,也是雙倍辛苦。喔不,一加一不是等於二,而是 N倍,我們要顧及的不只是兩個寶貝 還有雙寶彼此的干擾、大寶的心理狀態、時間分配的困難等等....

但同時也別忘了,我們已非當年嫩嫩的新手爸媽,戰鬥力不可同日而語,只要做好相關準備,是可以在雙寶生活中夾殺出一條生路(誇張了...)

姜珮蠻常被問到雙寶的作息安排,坦白說這個問題不好回答。原因是大寶的月齡、雙寶的個性、天生睡眠素質、人力安排等等...會發展不同的情境,不會有標準規則跟作法。

雖然如此,好眠師還是提供一些基本概念,分成產前、 產後來寫。本篇分享「產前」爸媽可以做的事情,這是雙寶好眠策略的最佳時機,也是相較比較輕鬆的時候,打好地基,讓二寶誕生後的路可以順暢些。

產前準備

1. 為二寶準備嬰兒床:

首先,把硬體設施準備好,最重要的就是嬰兒床。強烈建議要讓二寶睡嬰兒床,不然到最後會一家四口都睡在一張床上。

雖然有些家長不介意,但從安全性&或睡眠品質來看,孩子分床睡是比較理想的。

另一種可能是,之後演變成爸媽各自帶一個孩子睡,也就是爸媽分房(孩子不分,爸爸就容易被「驅之別房」)這也不是長久之計。

如果大寶月齡夠大(建議至少2.5Y),也可以先把大寶移到小童床,省下一張嬰兒床的費用,把嬰兒床讓給二寶使用。不然,雙寶各自有一張嬰兒床是最好的。

2. 大寶先分房:

姜珮很建議產前就讓大寶分房,因為新生兒睡眠時間大大的不同,也淺眠容易被吵醒。分房能避免雙寶互相干擾,也會讓二寶出生後的生活相較容易。

最好的分房時機就是產前,越早越好,因為如果等二寶接回家中才分房,大寶的心理通常會很不平衡,覺得是弟妹搶了他的房間&父母的關愛,此時分房難度更高。爸媽除了照顧新生兒 還要處理大寶的情緒,壓力爆表啊!

(延伸閱讀:分房的對話)

之所以說越早分房越好的另一個原因是:孕期媽咪可能會有些不適,也需要充分的休息 如果和大寶分房睡,也能降低彼此的干擾。這兩個考量,都是以雙贏為基礎。

說來容易做起來難,做不到大寶分房的原因通常有兩個:第一個是家裡空間不足,如果是這樣也別灰心。因為雖然我建議雙寶分房,但最終還是會導向他們同房,只是一開始會辛苦點。 第二個原因是「爸媽過不了心裡那個坎」、「捨不得跟大寶分房」。Peggy 強烈建議爸媽要在孕期,甚至是準備懷孕時就坐下來一起好好談家中之後的配置,還有照現在的情況走下去,未來生活是如何?!即便同房,還是可以在空間上做一些調整,讓彼此的干擾降低。

好習慣的代價在當下,壞習慣的代價在未來。如果我們可以看到未來的影響,就有動力在現階段做改變。

3. 與大寶溝通:

二寶出生前後,大寶很容易會有「父母關愛被剝奪」,發展假倒退的情況,比方說想和小寶寶一樣喝奶、黏在媽媽身上,或有許多情緒起伏等等...

我們可以在產前透過繪本、持續的對話,讓大寶知道接下來家庭會有的改變。儘可能使用 正向的言語,而不是要大寶「委曲求全」。

另外,哄睡的大寶,就先讓大寶學習自行入睡(陪睡也算哄睡)。大寶能夠自行入睡,會大大降低雙寶作息安排的難度。尤其新生兒初期睡眠時間很長,也比較需要父母的協助。

兩個孩子都需要哄睡的情況下,會變成爸媽不用睡。又或者其中一位孩子需要遷就另外一位,而導致縮短睡眠。無論是爸媽或孩子睡不好,都是我們不希望看到的。

雙寶策略(下集):產後篇
 

  • 想知道好眠師更多育兒、睡眠分享,歡迎加入免費電子報,每週我都會分享有料實用的概念給你
  • 想要有系統地改善孩子的睡眠問題,歡迎購買好眠學苑課程,一起加入培育「好眠寶寶」
  • 想吸收更多寶寶睡眠知識,可以追蹤好眠師 IG(圖文影片為主)和 Podcast「好眠寶寶,自信媽咪」
  • 想了解睡眠諮詢的過程和故事,可以購買好眠師與親子天下合作的新書「每個爸媽都能養出好眠寶寶:建立育兒信心,讓你和0-6歲孩子睡飽睡好」(電子書同步在 Kobo & Readmoo 上架)

關於好眠師 
好眠師姜珮(Peggy)是好眠寶寶・寶貝的睡眠顧問創辦人,由美國家庭睡眠學會(Family Sleep Institute)和 國際嬰幼兒睡眠顧問(IACSC)認證的寶寶睡眠顧問,協助你解決各階段孩子的睡眠問題(包含夜醒、哄睡、睡眠不足等),建立孩子的健康睡眠習慣。 
想了解更多嬰幼兒睡眠知識?好眠學苑 開課囉!

好眠學苑  I  官方網站  I  IG   I 臉書粉專  I  Podcast   I  訂閱電子報

 

  • 雙寶
  • 分房
  • 作息
  • 分享此文章
0則留言

相關文章

關於好眠師

關於好眠師

一歲半以上的入睡困難/拖延

小童的入睡困難,不是真的「困難」,而是「拖延」。多數的情況不是孩子難以入睡,而是他們不願入睡。明明很睏了,還是撐著睡意,到撐不下去為止。

白天小睡要關燈嗎

請問好眠師:白天小睡要關燈嗎?

寶寶原本睡得好,卻頻繁夜醒的原因

這樣睡,讓孩子好好長高

你知道孩子的身高也跟睡眠有關嗎?

爲什麼我要寫「每個爸媽都能養出好眠寶寶:建立育兒信心,讓你和0-6歲孩子睡飽睡好」?

多數的台灣父母,是在親密與紀律之間游移。我們擔心抱不夠、讓孩子哭會習得無助,造成將來的心理問題。也害怕過度的滿足會變成寵溺,變成路人指責「沒在管」的孩子。

好眠線上學苑

  • 0-4個月新生兒課程
  • 4-24個月好眠寶課程
  • 一對一完整諮詢
  • 服務條款

聯絡我們

  • Email: [email protected]
  • 公司名稱: 睡飽寶
  • 統編: 93494507
COPYRIGHT ©好眠寶寶 寶貝的睡眠顧問 好眠寶寶諮詢服務 版權所有,轉載必究 本站委由理齊國際法律事務所 | Powered by 路老闆