2023年底更新:寶寶睡眠時的翻身建議
2024 May 03 睡眠基礎 新生兒(0-4個月) 嬰幼兒(4-18個月)
最近我在查閱美國兒科學會的睡眠安全指南時,發現他們近期做了更新,其中有「針對會翻身的寶寶建議」。眠友們一定都知道,寶寶睡覺放床時是「仰躺」。但4-7個月的寶寶可能會遇到一種狀況,在翻身學習期時,他可以從正面翻趴(或側面),但又翻不回來仰躺。如果這情況發生在睡覺時,應該怎麼辦呢?
過去美國兒科學會的建議是,只要確保環境清空且放床時仰躺,寶寶自己翻趴不需要再幫他翻回來。但現在已經改成「當寶寶能翻身自如時,才不需要把他翻回來」。我看到這個更改時有深吸一口氣,因為寶寶的翻身期,短則一兩週,長則一兩個月。如果遇到特別愛翻趴的寶寶,爸媽不就整晚很難睡得安穩嗎?
不過AAP會更改原本的建議,通常是有可靠數據和研究來源。所以如果有遇到這個困擾的家庭,我們儘可能在白天時讓他加緊練習翻身技巧(趴翻正),幫助他渡過這波震盪。夜晚還是依照AAP指示,留意寶寶有沒有需要我們協助的地方。早點度過翻身期,睡眠通常會大幅進步。
有家庭正處於翻身翻不回來的睡眠震盪期嗎?跟你們說聲辛苦了
AAP原文:Some babies will roll onto their stomachs. You should always place your baby to sleep on their back. But if they're comfortable rolling both ways (back to tummy, tummy to back), then you don't need to keep turning your baby to their back again. Just be sure that there are no blankets, pillows, stuffed toys or bumper pads in your baby's bed. Your baby could roll into any of these items, which could block their airflow.