寶寶原本睡得好，卻頻繁夜醒的原因

夜醒是爸媽最頭痛的問題，大概 70-80％以上會來做諮詢的目標是「睡過夜」。頻繁夜醒原因有很多，我們先前討論過幾個原因和應對方式（無法睡過夜的理由），今天聊得有點不同，我們來看原本睡得不錯，卻偶爾或是最近頻頻夜醒、入睡困難的寶寶。這種「開倒車」的情況，有哪些可能原因：

1. 生理因素

第一個要考慮的是孩子的身體有沒有不舒服。除了感冒之外，台灣寶寶也蠻常見有過敏狀況，或者是腸胃不適。留意寶寶睡覺時呼吸是否通暢，或者會不會容易脹氣等...
Peggy 就遇過一個家庭，孩子原本睡得不錯，但突然入睡掙扎、夜醒頻頻。後來發現孩子會一直排氣，一直到改變副食品內容＆看醫生後，才慢慢改善。

2. 過度刺激

過度刺激有很多可能，有時候是玩得太嗨、有時候是太多「新鮮事」。比方說「過年過節」時，同時間遇到好多親戚，大家輪流抱一輪。或者是第一次上寶寶課、第一次出門等等，對大人來說稀鬆平常的事情，對寶寶卻是「生平第一次」，無比的大事。
請注意這些活動不見得不好，只是一時之間太多新奇，對於發育中的寶寶來說是種刺激。這類刺激也可能讓寶寶頻頻夜醒，但影響通常不會太久。

3. 受到驚嚇

受到驚嚇也是類似過度刺激，只是影響時間會久一點。有可能白天遇到什麼事情，曾經讓孩子「很緊張」，有點像我們長輩說到的「驚到（台語）」即便當下安撫好，寶寶的身體或潛意識還記得，在夜晚時顯示出來。常見的表現是突然地大哭大鬧，搞得爸媽也很緊張。

這裡要注意，當我們在看「刺激」和「驚嚇」這件事的時候，要站在小孩的角度。因為對寶寶來說，我們認為很小的事情，在寶寶眼中很大且刺激的。比方說玩飛高高、小狗突然汪汪叫等等....
對小童來說，有些驚嚇是來自大人的言語。可能是爸媽吵架，或大人的玩笑話（不乖就把你送給誰、沒穿褲子小雞雞會飛走等等）。孩子內心產生恐懼，間接影響睡眠。

4. 接觸3C產品

有個原因我想特別拿出來說，就是3C產品。我想大家都已經知道電視、手機、iPad 等藍光會影響褪黑激素的分泌。正常情況褪黑激素會在夜晚大量分泌，以幫助人入睡。

藍光會誤導大腦中的松果體，干擾褪黑激素分泌，導致我們睡得差，這點對大人小孩都有影響。現代有些家庭的電視無時無刻都放著，寶寶在客廳爬來爬去。又或者是邊抱小孩邊滑手機，即便寶寶沒有直視3C產品，這些光線也會干擾到孩子。

5. 作息不對

這點好眠寶寶的讀者應該都倒背如流了，當作息不對、孩子過累時，也會因為大腦的刺激頻頻夜醒。如果你的寶寶維持頻頻夜醒已經好一段日子，比較像是「習慣性夜醒」，這個跟先前提到的夜醒原因比較有關，就不在本篇的討論範圍了。
 

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好眠師姜珮(Peggy）是好眠寶寶・寶貝的睡眠顧問創辦人，由美國家庭睡眠學會（Family Sleep Institute)和 國際嬰幼兒睡眠顧問(IACSC)認證的寶寶睡眠顧問，協助你解決各階段孩子的睡眠問題（包含夜醒、哄睡、睡眠不足等)，建立孩子的健康睡眠習慣。 
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