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拍睡戒不掉怎麼辦？給哄睡爸媽的四個小建議
2025 Sep 15 睡眠基礎 新生兒（0-4個月） 嬰幼兒（4-18個月）
當他們出生後，外界的光、聲音、溫度都完全不同，會讓他們感到不安。這時候，你輕輕地拍打他們的背或屁股，就像在對他們說：「別怕，我帶你回到了那個熟悉的、有節奏感的搖籃。」這種規律的律動，能讓他們的大腦回到放鬆狀態，自然而然地就想睡覺了。
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嬰幼兒自我安撫與入睡：父母該如何陪伴與支持？
2025 Sep 09 睡眠基礎 新生兒（0-4個月） 嬰幼兒（4-18個月）
你是否曾好奇，為什麼寶寶明明很累，卻無法像大人一樣「閉上眼睛就睡著」？其實，入睡對嬰幼兒而言是一項需要學習的能力，而自我安撫正是這段發展旅程中的關鍵。本文將從五感切入，解析嬰幼兒如何透過不同方式達到情緒調節與放鬆，並提供父母實用的觀察與支持方法。
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了解孩子的氣質，找到適合他的教養與睡眠方式
2025 Aug 23 睡眠基礎 新生兒（0-4個月） 嬰幼兒（4-18個月） 學齡前（18個月以上）
每個孩子都有他自己的「氣質」（temperament）。這是孩子與生俱來的特質，就像出生時帶來的獨特藍圖。如果父母能夠理解孩子的氣質，就能更順應他的天性發展，讓教養的過程更順利、更和諧。
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關掉藍光，找回好眠：從大人到孩子，重啟睡眠的五個秘訣
2025 Aug 07 睡眠基礎 新生兒（0-4個月） 嬰幼兒（4-18個月） 學齡前（18個月以上）
為什麼明明關了燈，身體卻越來越清醒？為什麼孩子總在該睡覺時暴躁不安？這一切都與藍光有關。從科學角度，探討藍光如何「偷走」你和孩子的睡眠
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帶寶寶搭飛機的飛行指南
2025 Jul 22 睡眠基礎 新生兒（0-4個月） 嬰幼兒（4-18個月） 學齡前（18個月以上） 好眠師聊聊天
應該選晚班還是白天班機？關鍵在寶寶的「睡眠特質」
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