寶寶不願意小睡怎麼辦？

2024 Mar 24 睡眠基礎 新生兒（0-4個月） 嬰幼兒（4-18個月） 學齡前（18個月以上）

寶寶不是不肯小睡，而是他小睡睡不進去 閱讀更多

掌握睡眠訊號，寶寶平靜入睡

2024 Mar 11 睡眠基礎 新生兒（0-4個月） 嬰幼兒（4-18個月）

你的孩子容易在睡覺前崩潰大哭，或老是哄了很久不睡嗎？ 閱讀更多

早醒的孩子有福了！順利度過「夏令時間」調整期，去日本旅遊也適用

2024 Mar 04 睡眠基礎 新生兒（0-4個月） 嬰幼兒（4-18個月） 學齡前（18個月以上）

如果你的小寶貝總是個早醒鳥，恭喜你，時鐘往後調了一小時可能剛好解決了你的煩惱。原本5:30醒來的寶貝，現在變成了6:30醒來，多美好！ 閱讀更多

多讀書、少睡覺？談談國小孩童的睡眠時數

2024 Feb 25 學齡前（18個月以上） 好眠師聊聊天

前陣子在爸媽界廣傳的美語補習班貼文，小學生每天5:50am起床，11:30pm睡覺。這樣的行程當然讓好眠師都焦慮起來，完全睡不夠啊！根據美國國家睡眠基金會（National Sleep Foundation）和美國小兒科學會（American Academy of Pediatrics）的建議，10 至 12 歲的孩子每晚需要約 9-12 小時的睡眠。 閱讀更多

大人的午睡，怎麼睡才到位？

2024 Feb 12 睡眠基礎 好眠師聊聊天

吃完午餐就昏昏欲睡的人，下午精神體力明顯不好 閱讀更多

養成孩子的閱讀習慣，從這時候開始！

2024 Feb 05 睡眠基礎 新生兒（0-4個月） 嬰幼兒（4-18個月） 學齡前（18個月以上）

關於孩子的學習，我們能給的並不是那些知識。而是培養孩子主動吸收知識的態度和能力，而這個能力和閱讀息息相關。 閱讀更多