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年假過後孩子睡眠大亂怎麼辦？2026 馬年完整調整攻略
2026 Feb 27 新生兒（0-4個月） 嬰幼兒（4-18個月） 學齡前（18個月以上）
從寶寶到學齡前，各年齡層假期後睡眠重建指南
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「道別，是為了好好說再見」：為什麼孩子需要一個正式的道別儀式？
2026 Feb 03 好眠師聊聊天
在陪伴孩子長大的路上，我們總會遇到各種「離開」的課題──幼兒園的畢業、寵物的離去、朋友的搬家……一次次的「好好說再見」，其實也在教孩子認識人生的無常，學會珍惜，也學會放手。
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（2026更新）兩歲寶寶不睡覺？破解「入睡拖延」與「不要不要期」的最魔王關
2026 Jan 27 睡眠基礎 學齡前（18個月以上）
以嬰幼兒睡眠發展來說，兩歲是最後一個睡眠倒退（歡呼）。雖然多數的睡眠書籍，認為兩歲這波是「一小塊蛋糕」。但在好眠師的經驗裡頭，反而覺得這波比較難纏。
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（2026年更新）每小時醒一次、落地就哭？破解 4 個月寶寶「睡眠震盪」的生理真相
2026 Jan 19 睡眠基礎 新生兒（0-4個月） 嬰幼兒（4-18個月）
4個月睡眠倒退期（正確來說是3-5個月，不一定是4個月發生），對許多父母來說是天使寶寶一去不復返的傷心時刻。有些原本好睡的寶寶，在震盪期之後突然走樣，變成夜醒頻頻、小睡短的狀況。
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