怕黑怕分離，造成入睡拖延、夜醒，該怎麼辦呢？

2022 Sep 21 睡眠基礎 學齡前（18個月以上） 個案分享

孩子比我們有想像力很多，如果能「借用」孩子的創意來應付孩子，那就是事半功倍 閱讀更多

為什麼我們的孩子不想睡？體力特別好？

2022 Sep 12 睡眠基礎 新生兒（0-4個月） 嬰幼兒（4-18個月） 學齡前（18個月以上） 好眠師聊聊天

我遇過許多台灣的家長，都告訴我孩子睡覺時間到了，但是「沒有睡意」、「拒絕入睡」。我就想是台灣孩子體力特別好嗎？我們的孩子好像特別能撐？ 閱讀更多

2歲、3歲、4歲、5歲的睡眠作息大全

2022 Aug 10 睡眠基礎 學齡前（18個月以上）

小孩要不要午睡？如果沒有午睡，作息應該怎麼安排？ 閱讀更多

愛自己，是接受我們每個模樣

2022 Aug 08 好眠師聊聊天

然後我意識到這個情緒，已經開始攻擊自己了，因為我充滿愧疚、自責、討厭。我希望自己是隨性自在，不要擔心太多的母親。我希望能像其他同學媽媽一樣，抱持著隨遇而安的態度。我希望成為的母親，不是現在那個會未雨綢繆、提前擔憂的我。 閱讀更多

眠友來信：白噪音會造成寶寶聽力危害嗎？

2022 Aug 02 睡眠基礎 新生兒（0-4個月） 嬰幼兒（4-18個月） 學齡前（18個月以上）

姜珮幾乎每隔一兩個月，就會收到爸媽來信詢問「白噪音使用的擔憂」。原因是有些文章/研究指出，使用白噪音可能會造成孩子聽力受損或影響語言發展 閱讀更多

三招應對寶寶短小睡（2022年更新版）

2022 Jul 20 睡眠基礎 新生兒（0-4個月） 嬰幼兒（4-18個月） 學齡前（18個月以上）

跟夜晚比起來，白天小睡的「睡眠壓力」相對比較小，當孩子睡了30–40分鐘後，睡眠壓力已經緩解，即便還沒睡飽，也不容易再睡回去。 閱讀更多