blog 部落格
2023年底更新：寶寶睡眠時的翻身建議
2024 May 03 睡眠基礎 新生兒（0-4個月） 嬰幼兒（4-18個月）
最近我在查閱美國兒科學會的睡眠安全指南時，發現他們近期做了更新，其中有「針對會翻身的寶寶建議」。眠友們一定都知道，寶寶睡覺放床時是「仰躺」。但4-7個月的寶寶可能會遇到一種狀況，在翻身學習期時，他可以從正面翻趴（或側面），但又翻不回來仰躺。如果這情況發生在睡覺時，應該怎麼辦呢？
閱讀更多
早醒的孩子有福了！順利度過「夏令時間」調整期，去日本旅遊也適用
2024 Mar 04 睡眠基礎 新生兒（0-4個月） 嬰幼兒（4-18個月） 學齡前（18個月以上）
如果你的小寶貝總是個早醒鳥，恭喜你，時鐘往後調了一小時可能剛好解決了你的煩惱。原本5:30醒來的寶貝，現在變成了6:30醒來，多美好！
閱讀更多
多讀書、少睡覺？談談國小孩童的睡眠時數
2024 Feb 25 學齡前（18個月以上） 好眠師聊聊天
前陣子在爸媽界廣傳的美語補習班貼文，小學生每天5:50am起床，11:30pm睡覺。這樣的行程當然讓好眠師都焦慮起來，完全睡不夠啊！根據美國國家睡眠基金會（National Sleep Foundation）和美國小兒科學會（American Academy of Pediatrics）的建議，10 至 12 歲的孩子每晚需要約 9-12 小時的睡眠。
閱讀更多