作息改造示範：辛苦的日本雙寶媽作息

2023 Nov 29 睡眠基礎 新生兒（0-4個月） 嬰幼兒（4-18個月） 學齡前（18個月以上） 個案分享

Peggy 示範二寶媽的作息改造 閱讀更多

如何安排孩子的作息？好眠師私藏建議

2023 Nov 13 睡眠基礎 新生兒（0-4個月） 嬰幼兒（4-18個月） 學齡前（18個月以上）

好眠師私藏作息安排策略 閱讀更多

四種「作息安排」工具的優缺點

2023 Nov 08 睡眠基礎 新生兒（0-4個月） 嬰幼兒（4-18個月） 學齡前（18個月以上）

你是怎麼安排孩子的睡覺時間呢？是看小孩意願、觀察睡眠訊號，還是精準計算清醒時間，或搭配固定作息表？ 閱讀更多

該如何讓孩子在外睡覺呢？含Q&A（2023年更新版）

2023 Oct 25 睡眠基礎 新生兒（0-4個月） 嬰幼兒（4-18個月） 學齡前（18個月以上）

作為爸媽我們內心都有個小小期盼，是寶寶可以配合大人的生活。無論是去菜市場、捷運通勤、和朋友在外頭吃飯，都能在推車、汽車座椅上，想睡就睡，睡飽笑咪咪的起床。 閱讀更多

八個月寶寶震盪期的家長生存指南

2023 Sep 11 睡眠基礎 嬰幼兒（4-18個月）

雖然叫八個月睡眠震盪，但發生的範圍會是八個月到十個月之間 閱讀更多

【個案分享】每個孩子都適合睡眠訓練嗎？

2023 Aug 10 睡眠基礎 學齡前（18個月以上） 個案分享

我的孩子從出生就睡不安穩，一放床就掙扎，睡夢中會大哭，若不立即安撫就會直接變得太清醒，更睡不回去。孩子從四個月大開始送托嬰到兩歲之間，先是經歷送托初期頻繁生病，最後需要住院，後續發生意外而送進急診室的緊急事件，讓孩子不止睡眠狀況惡化，連帶白天情緒也不穩定，只要父母一不在視線，或是有陌生人、其他同齡孩子接近，就會焦慮大哭。兩年下來，不只孩子狀況不好，爸爸媽媽也疲於應付孩子的種種狀況，變得長期睡眠不足，夫妻關係緊張。 閱讀更多