如何幫助孩子早點上床睡覺？

2024 Oct 20 睡眠基礎 新生兒（0-4個月） 嬰幼兒（4-18個月） 學齡前（18個月以上）

家長如何在繁忙生活中克服困難，幫助孩子建立良好的睡眠習慣 閱讀更多

搞懂日光節約時間：如何順利度過「冬令時間」調整期？(2024更新）

2024 Oct 13 睡眠基礎 嬰幼兒（4-18個月） 學齡前（18個月以上）

Daylight Saving Time（以下簡稱DST）是中高緯度國家使用的調整時區做法。台灣曾經在民國34年到69年之間使用過，現在已經沒有了，這篇文章主要是寫給住在國外的眠友們看。不過對於台灣眠友也是有參考價值，內文的方法可以應用在旅行時前往1小時時差的國家（比方說日本） 閱讀更多

奶睡養成睡眠問題怎麼辦？如何斷開餵奶與入睡的連結

2024 Sep 08 睡眠基礎 新生兒（0-4個月） 嬰幼兒（4-18個月） 學齡前（18個月以上）

這篇文章我們來談談哄睡中最高等級的「奶睡」，也是很多家長找好眠師諮詢的幾個睡眠問題：「戒夜奶」、「戒奶睡」、「頻繁夜醒討奶」。一起來分辨三種容易搞混的奶睡... 閱讀更多

寶寶半夜爬起來玩2小時，談爸媽聞之色變的「夜醒久」應對法（2025年更新）

2024 Aug 19 睡眠基礎 嬰幼兒（4-18個月） 學齡前（18個月以上）

寶寶1歲半每晚都夜醒，醒來就要哭2-3小時鬨炸到要崩潰，該怎麼辦？ 閱讀更多

從腦筋急轉彎2 來看睡眠，談談焦慮感

2024 Jun 24 睡眠基礎 新生兒（0-4個月） 嬰幼兒（4-18個月） 學齡前（18個月以上） 好眠師聊聊天

第二集的女主角進入青春期，面對同儕和新環境，有更複雜的情緒團隊（焦慮、羨慕、害羞、倦怠）出現 閱讀更多

如何區分「抗拒小睡」與「小睡轉換期」？

2024 Jun 17 睡眠基礎 嬰幼兒（4-18個月） 學齡前（18個月以上）

小睡對孩子們有很多好處，它不僅能幫助孩子增強記憶，還能改善他們的情緒，促進整體認知發展。 閱讀更多