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那些「為你好」的建議，其實是他們未消化的恐懼
2026 Jan 16 睡眠基礎 新生兒（0-4個月）
面對身邊紛雜的育兒建議感到焦慮嗎？本文帶你辨識「恐懼驅動」與「潛力驅動」的建議差異，學習如何看穿他人的心理投射，篩選真正適合你與孩子的教養方式。不再繼承別人的恐懼，讓我們一起看見孩子的自我調節潛力，找回身為父母的平靜與主導權。
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（2026更新）寶寶突然不睡覺？好眠師詳解 5 大「睡眠倒退期」發生時間與對策
2026 Jan 05 睡眠基礎 新生兒（0-4個月） 嬰幼兒（4-18個月） 學齡前（18個月以上）
睡眠倒退期是指原本睡眠模式已經穩定的孩子，在某些時期突然睡得很差。我們來解釋所謂的「睡眠倒退期」究竟是什麼呢？寶寶還有機會睡好嗎？
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該怎麼挑選包巾，讓寶寶睡得更安穩？
2025 Dec 19 睡眠基礎 新生兒（0-4個月） 嬰幼兒（4-18個月）
睡不安穩的原因是寶寶淺睡眠（做夢睡眠）比例原本就比較高，新生兒的睡眠有高達50%是做夢睡眠。這樣的「設計」和新生兒腦部發展有關係，你可以想像寶寶睡覺時，大腦正在處理大量的資訊，神經網絡就像高速公路一樣繁忙，而造成「容易被吵醒」、「睡不穩」、「夜醒頻頻」的現象。
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聖誕＆過年旅行像打仗？好眠師傳授 4 招「孩子的長假睡眠生存指南」
2025 Dec 10 睡眠基礎 新生兒（0-4個月） 嬰幼兒（4-18個月） 學齡前（18個月以上）
有了孩子之後，不管是寒暑假、聖誕假期，還是緊接而來的農曆年，這些小時候最期待的日子，現在卻變得又愛又怕。 愛的是團聚、熱鬧和節慶的溫馨氛圍；怕的，是長時間的舟車勞頓、人多聲雜的聚會，還有你可能和好眠師以前一樣，總會擔心的一件事：「寶寶要怎麼睡？」
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黃仁勳說：聰明已經不值錢了！ 孩子未來靠什麼贏 AI？
2025 Dec 03 睡眠基礎 新生兒（0-4個月） 嬰幼兒（4-18個月） 學齡前（18個月以上） 好眠師聊聊天
未來「變聰明」這件事，會像自來水一樣，轉開水龍頭就有，而且很便宜。因為 AI 記性比我們好、算術比我們快、考試更容易拿滿分。
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好眠師必讀聖經《為什麼要睡覺》：睡眠如何打造孩子的「超能力」？
2025 Nov 26 睡眠基礎 新生兒（0-4個月） 嬰幼兒（4-18個月） 學齡前（18個月以上）
如果要問我哪本睡眠書是我心目中最棒的，我會說是「為什麼要睡覺？」（Why We Sleep）。這本書是由Matthew Walker（以下稱沃克博士）撰寫，也是我們好眠師認證班的課前必讀物。
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