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新生兒(0-4個月)
作息改造示範:辛苦的日本雙寶媽作息
2023 Nov 29
睡眠基礎
新生兒(0-4個月)
嬰幼兒(4-18個月)
學齡前(18個月以上)
個案分享
Peggy 示範二寶媽的作息改造
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如何安排孩子的作息?好眠師私藏建議
2023 Nov 13
睡眠基礎
新生兒(0-4個月)
嬰幼兒(4-18個月)
學齡前(18個月以上)
好眠師私藏作息安排策略
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四種「作息安排」工具的優缺點
2023 Nov 08
睡眠基礎
新生兒(0-4個月)
嬰幼兒(4-18個月)
學齡前(18個月以上)
你是怎麼安排孩子的睡覺時間呢?是看小孩意願、觀察睡眠訊號,還是精準計算清醒時間,或搭配固定作息表?
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該如何讓孩子在外睡覺呢?含Q&A(2023年更新版)
2023 Oct 25
睡眠基礎
新生兒(0-4個月)
嬰幼兒(4-18個月)
學齡前(18個月以上)
作為爸媽我們內心都有個小小期盼,是寶寶可以配合大人的生活。無論是去菜市場、捷運通勤、和朋友在外頭吃飯,都能在推車、汽車座椅上,想睡就睡,睡飽笑咪咪的起床。
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睡眠倒退期(睡眠震盪期)的發生月齡、徵兆和應對方式
2023 Aug 16
睡眠基礎
新生兒(0-4個月)
嬰幼兒(4-18個月)
學齡前(18個月以上)
睡眠倒退期是指原本睡眠模式已經穩定的孩子,在某些時期突然睡得很差。我們來解釋所謂的「睡眠倒退期」究竟是什麼呢?寶寶還有機會睡好嗎?
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熱爆了!夏天該怎麼睡才好?(大人小孩適用)
2023 Jul 09
睡眠基礎
新生兒(0-4個月)
嬰幼兒(4-18個月)
學齡前(18個月以上)
夏日限定的睡眠問題,比方說「入睡困難」、「早醒」、「睡不安穩」這些情況,他們不只發生在小孩身上,大人也可能會因爲太熱有這些睡眠問題。尤其家中有孕婦、老人的話,是更容易被影響的族群。
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