該怎麼挑選包巾，讓寶寶睡得更安穩？

「請問好眠師，為什麼我的寶寶整晚翻來覆去，好像睡得很不安穩？」

「晚上頻頻夜醒，白天小睡也很短該怎麼辦？」

「寶寶睡覺時都會發出一些聲音，或是突如其來的哭泣，是不是要帶去收驚？」

新手爸媽是否有這樣的疑問呢？別擔心，你不孤單，關於「寶寶睡不安穩」是多數家長會有的疑問。

睡不安穩的原因是寶寶淺睡眠（做夢睡眠）比例原本就比較高，新生兒的睡眠有高達50%是做夢睡眠。這樣的「設計」和新生兒腦部發展有關係，你可以想像寶寶睡覺時，大腦正在處理大量的資訊，神經網絡就像高速公路一樣繁忙，而造成「容易被吵醒」、「睡不穩」、「夜醒頻頻」的現象。

使用包巾能讓寶寶睡得更安穩

不過，因為寶寶淺眠整晚翻來覆去，容易醒過來，這點真的非常困擾。我們還是可以透過一些方式，幫助寶寶睡得更加安穩，比方說：正確使用包巾。

首先，我們回到寶寶出生前的環境，也就是媽媽的子宮。在子宮裡頭寶寶是蜷曲起來的，使用包巾的用意就是重建寶寶在子宮裡頭那種被包覆的狀態，讓寶寶更有安全感、容易入睡。

使用包巾也有助於安撫寶寶因為莫羅反射而造成的影響。莫羅式反射（俗稱驚嚇反射），是所有新生兒會有的特徵，也是正常的神經反射動作。通常跟周遭環境的變化有關，比方說突如其來大的聲音、碰觸、身體的掉落感、光線等等... 都有可能誘發這個反射動作。在新生兒身上尤其明顯，會慢慢的改善，通常在5-6個月這個反射就會消失。

可是讓爸媽感到困擾的是，莫羅式反射有時候會把寶寶吵醒。所以在20-30年以前，很流行讓寶寶趴睡。因為趴睡能夠降低莫羅反射造成的睡眠干擾，翻成白話就是，寶寶會睡得比較好比較穩。所以當寶寶睡不好的時候，為什麼有些長輩會告訴你，讓他趴著睡覺就好了。

但是我們現在已經知道，不能讓寶寶趴睡，趴睡會增加新生兒猝死的風險，是不安全的睡眠姿勢。所以，包巾就是很好的替代工具，我們讓寶寶仰躺睡覺，但是透過包巾減少莫羅反射造成的影響，讓寶寶睡得相對安穩。

挑選包巾的幾個重點

在挑選包巾上，有幾個該注意的重點：

確認布料不會掩蓋住口鼻

使用透氣款式

使用階段型包巾

當然，實際使用的經驗是最直接判斷的，畢竟每個寶寶的性格和喜好不同，也請記得觀察寶寶在使用不同款式包巾的反應，來做衣著的調整。照顧者的觀察和嘗試，是幫助寶寶找到「睡得好、睡過夜」的重要指標喔！

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好眠師姜珮(Peggy）是好眠寶寶・寶貝的睡眠顧問創辦人，由美國家庭睡眠學會（Family Sleep Institute)和 國際嬰幼兒睡眠顧問(IACSC)認證的寶寶睡眠顧問，協助你解決各階段孩子的睡眠問題（包含夜醒、哄睡、睡眠不足等)，建立孩子的健康睡眠習慣。 
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