睡飽覺，才能提升學習競爭力

2022 Mar 11 睡眠基礎 好眠師聊聊天

青少年的睡眠是人類一生當中比較特別的時期，生理時鐘整體會延後，順應生理時鐘睡，會比其他年齡層晚睡晚起 閱讀更多

一次搞懂分離焦慮，降低對睡眠的影響（2022年更新版）

2022 Mar 05 睡眠基礎 嬰幼兒（4-18個月） 學齡前（18個月以上）

如果把我們育兒的時間軸拉長來看，會發現育兒本身就是一場分離。所以我們要做的是練習分離！ 閱讀更多

讓寶寶一夜好眠，聊聊催狂魔等級的「頻繁夜醒」

2022 Feb 08 睡眠基礎 新生兒（0-4個月） 嬰幼兒（4-18個月） 學齡前（18個月以上）

孩子的夜醒對於爸媽最難熬的不是睡得少，而是在深層睡眠時被喚醒 閱讀更多

過年時，寶寶怎樣好好睡？

2022 Jan 27 睡眠基礎 新生兒（0-4個月） 嬰幼兒（4-18個月） 學齡前（18個月以上）

想讓寶寶在年節時也睡得好嗎？從這幾點做起... 閱讀更多

一歲半以內的入睡困難

2022 Jan 18 睡眠基礎 新生兒（0-4個月） 嬰幼兒（4-18個月）

你可以想像好像一台車子，一下前進一下後退。明明很想睡覺，卻睡不著。造成睡前大哭，特別難搞。 閱讀更多

一歲半以上的入睡困難/拖延

2021 Dec 27 睡眠基礎 學齡前（18個月以上）

小童的入睡困難，不是真的「困難」，而是「拖延」。多數的情況不是孩子難以入睡，而是他們不願入睡。明明很睏了，還是撐著睡意，到撐不下去為止。 閱讀更多