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抓住寶寶自我安撫的三大時期，不哭戒奶睡
2024 Nov 10 睡眠基礎 新生兒（0-4個月） 嬰幼兒（4-18個月）
抓住寶寶自我安撫的關鍵時機，輕鬆戒掉奶睡！這篇文章分享如何利用寶寶的自然發展，減少哭鬧，幫助寶寶無痛學會自己入睡的訣竅。
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睡眠的幕後黑手：壓力荷爾蒙和睡眠荷爾蒙如何影響寶寶的睡眠
2024 Nov 03 睡眠基礎 新生兒（0-4個月） 嬰幼兒（4-18個月） 學齡前（18個月以上）
荷爾蒙如何影響各種睡眠問題呢？
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搞懂日光節約時間：如何順利度過「冬令時間」調整期？(2024更新）
2024 Oct 13 睡眠基礎 嬰幼兒（4-18個月） 學齡前（18個月以上）
Daylight Saving Time（以下簡稱DST）是中高緯度國家使用的調整時區做法。台灣曾經在民國34年到69年之間使用過，現在已經沒有了，這篇文章主要是寫給住在國外的眠友們看。不過對於台灣眠友也是有參考價值，內文的方法可以應用在旅行時前往1小時時差的國家（比方說日本）
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奶睡養成睡眠問題怎麼辦？如何斷開餵奶與入睡的連結
2024 Sep 08 睡眠基礎 新生兒（0-4個月） 嬰幼兒（4-18個月） 學齡前（18個月以上）
這篇文章我們來談談哄睡中最高等級的「奶睡」，也是很多家長找好眠師諮詢的幾個睡眠問題：「戒夜奶」、「戒奶睡」、「頻繁夜醒討奶」。一起來分辨三種容易搞混的奶睡...
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