遇到手足爭寵、大寶的倒退行為，該怎麼辦？

「明明已經很努力分配時間，但大寶還是會故意搶走媽媽的注意力，甚至開始裝嬰兒、要抱抱、喝奶。該怎麼辦？」

「二寶出生後，大寶變得愛發脾氣，甚至對弟妹動手……這是正常的嗎？」

「二寶又哭又黏媽媽，爸爸想接手卻被拒絕，怎麼辦？」

為什麼大寶會「倒退行為」？

很多爸媽發現，二寶出生後，大寶突然變得超級需要關注，甚至開始裝嬰兒——想喝奶、要抱抱、夜裡頻繁醒來……這些，其實都是孩子在尋找安全感。有些孩子在面對家庭重大變化時，會下意識地回到曾經最被照顧的時期，透過「嬰兒化」行為來確認「我還是爸媽的寶貝」。這種行為背後，其實是孩子在說：「爸媽，你還愛我嗎？」

所以，這時候爸媽最忌諱的，就是對大寶說：「你是哥哥 / 姐姐了，要讓著弟弟 / 妹妹！」 這句話會讓大寶覺得：「原來，爸媽的愛是有條件的，我必須長大、懂事，才能獲得關注。」那麼，該怎麼做，才能讓大寶安心？
 

針對大寶：建立「單獨的親子時間」

國外育兒專家 Janet Lansbury 曾提到：「孩子不怕有手足，他們怕的是爸媽的愛被分走。」所以，關鍵不是讓大寶接受「你現在要分享父母的愛」，而是讓他知道：「你仍然擁有專屬的親子時光。」

在雙寶家庭裡，我們可以這樣安排：

• 提供「大寶專屬時間」：每天安排一小段專屬的大寶時間，哪怕只有 10-15 分鐘，只要爸媽是全心陪伴，就能讓大寶安心。例如：睡前故事時間：讓爸爸照顧二寶，媽媽專心陪大寶講故事。
• 一對一的「小約會」：週末找個時間，單獨帶大寶去公園，或只是去樓下散步，都可以。
• 給大寶「被需要」的感覺：讓大寶參與「照顧二寶」，但方式要聰明設計。例如，不是讓他「讓著弟妹」，而是讓他擔任「睡眠小幫手」：幫忙遞安撫奶嘴：「你幫媽媽找找，二寶的奶嘴在哪裡？」。 幫忙開白噪音機：「這是你的任務，開好白噪音機，二寶才會好好睡喔！」

當大寶感覺自己仍然有價值，就不會用負面行為來爭取關注。

針對二寶：讓二寶習慣爸爸（或第二位照顧者），減輕媽媽的負擔

很多家庭會發現二寶特別「黏媽媽」，只要換爸爸照顧就崩潰大哭。這時候，媽媽的直覺反應通常是「好吧，我來就好。」但這樣，會讓二寶更習慣「只有媽媽才能安撫我」，也讓媽媽的育兒負擔越來越重，甚至影響大寶的情緒。那麼，該怎麼讓二寶接受爸爸呢？

• 爸爸先陪大寶，建立連結：有些二寶拒絕爸爸，是因為爸爸的育兒參與度較少，可以從先陪大寶開始，增加「照顧者身份」，讓二寶看到爸爸也是可以依靠的。
• 在「不那麼崩潰」的時候讓爸爸接手：如果二寶哭得很厲害，馬上換爸爸接手，可能會讓情況更糟。不如選擇二寶狀態比較好的時候，比如剛睡醒、心情愉快時，讓爸爸多陪伴，慢慢增加依附感。
• 固定「爸爸睡前儀式（或哄睡）時間」：可以從短時間開始，例如 10-15 分鐘的抱抱儀式，或讓爸爸負責晚上的睡前故事時間，透過規律的互動，讓二寶慢慢習慣爸爸的陪伴。

不去滿足每個孩子的渴望，而是讓孩子學會適應

坦白說，從好眠師的觀察，「滿足每個孩子渴望」可能是雙寶家庭卡關的原因之一。但現實是，家長的生活通常非常忙碌，尤其有雙寶以上的家庭，我們的時間和精力就是有限。所以，我反而會希望家長先有這樣的觀念「我們無法滿足兩個孩子所有的需求，而是要讓他們學會適應現實。」

換句話說，我們不需要做到「完全公平」，也不需要讓兩個孩子同時滿足。而是確保每個孩子都能擁有「被愛」的體驗，這才是長久之計。然而，當雙寶同時需要你的時候，應該怎麼做？這裡有幾個重要的原則：

原則一：不責怪、不強迫大寶當「小大人」，但可以幫助他理解家庭動態

我們應該避免對大寶說：「你是哥哥 / 姐姐，要讓著弟弟 / 妹妹。」這句話容易讓孩子感覺自己的需求被貶低，甚至產生不公平感。更好的做法是，讓大寶理解家庭中的互動模式，並且在他準備好的時候，引導他參與照顧弟妹，但不強迫：

• 讓大寶理解爸媽的角色：「現在弟弟需要換尿布，媽媽先幫他，你可以陪我一起來嗎？」這讓孩子知道，他不是被忽略，而是能參與其中。
• 尊重大寶的選擇：「如果你願意，可以幫忙拿一張紙巾，但如果不想，沒關係。」這樣能讓孩子感受到掌控感，而不會覺得自己被強迫成為「小大人」。

這樣的方式，能讓大寶學習到「家庭裡每個人都有不同的需求，但爸媽都很愛你們」。

原則二：幫助孩子理解「爭寵行為」的本質，而不是單純安撫或糾正

爭寵是正常行為，孩子希望確認「我對爸媽來說依然重要」。如果我們只是單純安撫，可能會讓孩子更頻繁使用這種方式來獲得關注；如果直接糾正，則可能讓孩子感覺自己的需求不被理解。好眠師的建議做法是：

• 用言語幫助孩子表達：「你現在很想要媽媽多抱抱，對嗎？媽媽知道你需要我。」這樣能幫助孩子將「爭寵」轉化成更健康的溝通。
• 預防性的關注：在孩子沒有爭寵的時候，主動給予他關注，例如：「我發現你剛剛自己玩得很開心，我好喜歡看你這樣！」。讓孩子感受到，即便他沒有「爭寵」，爸媽也都有留意到他
• 教孩子如何等待：「現在媽媽在幫弟弟換尿布，等一下換完我就來陪你。我們來計時 10 秒鐘好嗎？」讓孩子學習等待，同時感受到他的需求沒有被忽視。

這樣，孩子不會覺得「只有爭寵才能獲得關愛」，而是學會更健康的互動方式。

雙寶家庭很忙，爸媽的精力很有限，我們不可能做到「百分之百公平」，但我們可以做到有品質的陪伴。當孩子覺得自己被愛、被看見，他們自然會更有安全感，也不需要透過爭寵來證明自己。

• 想知道好眠師更多育兒、睡眠分享，歡迎加入免費電子報，每週我都會分享有料實用的概念給你
• 想要有系統地改善孩子的睡眠問題，歡迎購買好眠學苑課程，一起加入培育「好眠寶寶」
• 想吸收更多寶寶睡眠知識，可以追蹤好眠師 IG（圖文影片為主）和 Podcast「好眠寶寶，自信媽咪」
• 想了解睡眠諮詢的過程和故事，可以購買好眠師與親子天下合作的新書「每個爸媽都能養出好眠寶寶：建立育兒信心，讓你和0-6歲孩子睡飽睡好」（電子書同步在 Kobo & Readmoo 上架）

好眠師姜珮(Peggy）是好眠寶寶・寶貝的睡眠顧問創辦人，由美國家庭睡眠學會（Family Sleep Institute)和 國際嬰幼兒睡眠顧問(IACSC)認證的寶寶睡眠顧問，協助你解決各階段孩子的睡眠問題（包含夜醒、哄睡、睡眠不足等)，建立孩子的健康睡眠習慣。 
想了解更多嬰幼兒睡眠知識？好眠學苑 開課囉！

好眠學苑  Ｉ  官方網站  Ｉ  IG   Ｉ 臉書粉專  Ｉ  Podcast   Ｉ  訂閱電子報