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  3. 如何幫助家中的孩子迎接新生弟妹?

當二寶來了,大寶的心理變化與調適攻略

如何幫助家中的孩子迎接新生弟妹?

2025 Mar 14 睡眠基礎 新生兒(0-4個月) 嬰幼兒(4-18個月) 學齡前(18個月以上)
內容目錄
  1. 孩子的行為,反映出內心的適應過程
  2. 如何幫助大寶心理準備?
    1. 1. 先安頓好自己的情緒
    2. 2. 提早跟大寶溝通,讓他知道會發生什麼
    3. 3. 不要求大寶「長大懂事」,而是讓他知道爸媽的愛不會變
    4. 4. 安排「大寶專屬時間」,讓他感受到安全感
  3. 幫助孩子適應變化,不是讓他們「接受」,而是讓他們「被理解」

當家裡即將迎來第二個寶寶,許多爸媽會擔心:「大寶會怎麼適應這個改變?」、「我們應該怎麼準備,才能讓這個轉變更順利?」這其實是所有雙寶(以上)家庭必經的歷程。因此,好眠師特別準備了兩篇文章,幫助爸媽更有信心地面對這個變化:

這篇文章將聚焦在 「如何幫助大寶心理準備」,從 爸媽的情緒調適、親子溝通、專屬陪伴時間 等角度,幫助孩子更穩定地迎接新手足。而第二篇文章會進一步探討 「大寶在二寶出生後可能出現的行為變化」,例如 手足爭寵、倒退行為、情緒風暴,並提供具體的方法,讓爸媽知道如何回應,減少手足衝突與壓力。

無論你現在是懷孕中,還是剛迎來新生寶寶,這兩篇文章都能幫助你找到適合的方法,陪伴孩子度過這段調適期。

孩子的行為,反映出內心的適應過程

當孩子面對家庭的重大變化,他們通常不會直接表達:「這對我來說好難,我不太開心。」如果他們能這樣清楚表達,爸媽的育兒會輕鬆很多!但現實是,這些情緒通常會透過挑戰界限、情緒化反應、甚至因為小事崩潰來表達。

例如:

  • 大寶變得更愛黏媽媽,不願意自己玩。
  • 本來已經戒掉的行為又回來了,例如吸奶嘴、尿床,甚至要求喝奶。
  • 情緒起伏大,容易因小事爆哭或發脾氣。

這些行為不代表爸媽做錯了什麼,也不是孩子在「找麻煩」。這些行為其實反映出的是:孩子正在努力適應這個改變,但他們還沒有能力用言語清楚表達內心的困惑。所以,當我們看到這些行為時,第一件事是——理解它們是正常的,不要過度解讀。

如何幫助大寶心理準備?

1. 先安頓好自己的情緒

其實,這個轉變不只是孩子的適應問題,對爸媽來說,也是一種「失去」——失去與大寶的單獨時光、失去曾經的親密關係……許多父母在懷二寶時,心裡也會有複雜的情緒:既期待新生命的到來,又擔心與大寶的關係會變質。這些感受是真實的,不需要壓抑。

允許自己去感受這些情緒,才能更有餘裕去接住孩子的情緒。

2. 提早跟大寶溝通,讓他知道會發生什麼

許多父母會擔心:「孩子還這麼小,應該還不懂吧?」事實上,孩子對環境變化的感知,比我們想像的還敏銳。他們可能無法清楚理解,但他們一定能感覺到爸媽的變化,例如媽媽的疲憊、家人對於新生命的期待等。所以,與其刻意迴避,不如從懷孕開始就讓孩子知道這個變化。但這裡有幾個重點:

a) 用簡單、真實的方式說明
「你有沒有發現媽媽最近比較容易累?因為媽媽的肚子裡正在長一個小寶寶哦!」
「你剛剛有發現奶奶很興奮嗎?她在跟我聊肚子裡的寶寶喔!」

b) 不用頻繁提起,但當孩子表現出興趣時,就開放討論
如果孩子沒有特別表現興趣,爸媽也不需要每天強調「你要當哥哥 / 姐姐了!」這樣可能會增加孩子的壓力。

c) 承認這是一個有點神祕的改變
對孩子來說,這種變化是抽象的,甚至有點神祕,因為他們無法預測新生命的到來會怎樣改變生活。所以可以直接表達:「我們也不知道弟弟 / 妹妹出生後,生活會變成什麼樣子,我們會一起去發現!」

這樣能幫助孩子減少不安感,讓他知道爸媽也在面對這個改變,不是只有他一個人需要適應。

3. 不要求大寶「長大懂事」,而是讓他知道爸媽的愛不會變

很多爸媽會對大寶說:「你已經是哥哥 / 姐姐了,要讓著弟弟 / 妹妹喔!」但這句話可能會讓大寶誤以為:「我要長大、懂事,爸媽才會愛我嗎?」這會加重孩子的焦慮,甚至導致負面情緒。更好的做法是讓孩子知道,他的需求依然被重視,他仍然是爸媽心中的寶貝。

可以這樣表達:
「寶寶出生後,媽媽有時候會需要抱他,但你依然是媽媽的寶貝,如果你需要媽媽抱抱,也可以跟我說!」
「有時候寶寶會哭很多,但這不會影響我們的睡前故事時間哦!」

這些話能讓孩子放心,知道自己沒有被忽略。

4. 安排「大寶專屬時間」,讓他感受到安全感

無論生活多忙碌,請記得留一段時間專屬給大寶,即使只是每天 10-15 分鐘,也能讓孩子感覺爸媽的愛沒有變。

  • 固定睡前故事時間(讓爸爸照顧二寶,媽媽專心陪大寶)
  • 每週一次「大寶專屬小約會」(可以是去公園、吃點心,重點是單獨相處)
  • 用肢體接觸給予安全感(擁抱、親親,讓孩子感受到爸媽的溫暖)

當孩子知道他仍然擁有爸媽的愛,他就不需要透過「搶注意力」來證明自己是重要的。

幫助孩子適應變化,不是讓他們「接受」,而是讓他們「被理解」

這段適應期可能會有情緒風暴,也可能會有無數個「媽媽,我也要抱抱!」的時刻。但我們可以隨時提醒自己,這些行為都只是孩子在適應這個改變的方式。

  • 允許孩子的情緒,不壓抑、不強迫他們「愛上」弟妹
  • 保持誠實與透明,但不需要過度強調「要當哥哥 / 姐姐」的責任
  • 不需要讓孩子「完全準備好」,但我們可以創造安全感,讓他們知道無論如何,爸媽都站在他們這邊

祝福各位眠友夜夜好眠,在育兒之餘仍然有喘息的空間:)
 

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好眠師姜珮(Peggy)是好眠寶寶・寶貝的睡眠顧問創辦人,由美國家庭睡眠學會(Family Sleep Institute)和 國際嬰幼兒睡眠顧問(IACSC)認證的寶寶睡眠顧問,協助你解決各階段孩子的睡眠問題(包含夜醒、哄睡、睡眠不足等),建立孩子的健康睡眠習慣。 
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