如何幫助家中的孩子迎接新生弟妹？

當家裡即將迎來第二個寶寶，許多爸媽會擔心：「大寶會怎麼適應這個改變？」、「我們應該怎麼準備，才能讓這個轉變更順利？」這其實是所有雙寶（以上）家庭必經的歷程。因此，好眠師特別準備了兩篇文章，幫助爸媽更有信心地面對這個變化：

這篇文章將聚焦在 「如何幫助大寶心理準備」，從 爸媽的情緒調適、親子溝通、專屬陪伴時間 等角度，幫助孩子更穩定地迎接新手足。而第二篇文章會進一步探討 「大寶在二寶出生後可能出現的行為變化」，例如 手足爭寵、倒退行為、情緒風暴，並提供具體的方法，讓爸媽知道如何回應，減少手足衝突與壓力。

無論你現在是懷孕中，還是剛迎來新生寶寶，這兩篇文章都能幫助你找到適合的方法，陪伴孩子度過這段調適期。

孩子的行為，反映出內心的適應過程

當孩子面對家庭的重大變化，他們通常不會直接表達：「這對我來說好難，我不太開心。」如果他們能這樣清楚表達，爸媽的育兒會輕鬆很多！但現實是，這些情緒通常會透過挑戰界限、情緒化反應、甚至因為小事崩潰來表達。

例如：

• 大寶變得更愛黏媽媽，不願意自己玩。
• 本來已經戒掉的行為又回來了，例如吸奶嘴、尿床，甚至要求喝奶。
• 情緒起伏大，容易因小事爆哭或發脾氣。

這些行為不代表爸媽做錯了什麼，也不是孩子在「找麻煩」。這些行為其實反映出的是：孩子正在努力適應這個改變，但他們還沒有能力用言語清楚表達內心的困惑。所以，當我們看到這些行為時，第一件事是——理解它們是正常的，不要過度解讀。

如何幫助大寶心理準備？

1. 先安頓好自己的情緒

其實，這個轉變不只是孩子的適應問題，對爸媽來說，也是一種「失去」——失去與大寶的單獨時光、失去曾經的親密關係……許多父母在懷二寶時，心裡也會有複雜的情緒：既期待新生命的到來，又擔心與大寶的關係會變質。這些感受是真實的，不需要壓抑。

允許自己去感受這些情緒，才能更有餘裕去接住孩子的情緒。

2. 提早跟大寶溝通，讓他知道會發生什麼

許多父母會擔心：「孩子還這麼小，應該還不懂吧？」事實上，孩子對環境變化的感知，比我們想像的還敏銳。他們可能無法清楚理解，但他們一定能感覺到爸媽的變化，例如媽媽的疲憊、家人對於新生命的期待等。所以，與其刻意迴避，不如從懷孕開始就讓孩子知道這個變化。但這裡有幾個重點：

a) 用簡單、真實的方式說明
「你有沒有發現媽媽最近比較容易累？因為媽媽的肚子裡正在長一個小寶寶哦！」
「你剛剛有發現奶奶很興奮嗎？她在跟我聊肚子裡的寶寶喔！」

b) 不用頻繁提起，但當孩子表現出興趣時，就開放討論
如果孩子沒有特別表現興趣，爸媽也不需要每天強調「你要當哥哥 / 姐姐了！」這樣可能會增加孩子的壓力。

c) 承認這是一個有點神祕的改變
對孩子來說，這種變化是抽象的，甚至有點神祕，因為他們無法預測新生命的到來會怎樣改變生活。所以可以直接表達：「我們也不知道弟弟 / 妹妹出生後，生活會變成什麼樣子，我們會一起去發現！」

這樣能幫助孩子減少不安感，讓他知道爸媽也在面對這個改變，不是只有他一個人需要適應。

3. 不要求大寶「長大懂事」，而是讓他知道爸媽的愛不會變

很多爸媽會對大寶說：「你已經是哥哥 / 姐姐了，要讓著弟弟 / 妹妹喔！」但這句話可能會讓大寶誤以為：「我要長大、懂事，爸媽才會愛我嗎？」這會加重孩子的焦慮，甚至導致負面情緒。更好的做法是讓孩子知道，他的需求依然被重視，他仍然是爸媽心中的寶貝。

可以這樣表達：
「寶寶出生後，媽媽有時候會需要抱他，但你依然是媽媽的寶貝，如果你需要媽媽抱抱，也可以跟我說！」
「有時候寶寶會哭很多，但這不會影響我們的睡前故事時間哦！」

這些話能讓孩子放心，知道自己沒有被忽略。

4. 安排「大寶專屬時間」，讓他感受到安全感

無論生活多忙碌，請記得留一段時間專屬給大寶，即使只是每天 10-15 分鐘，也能讓孩子感覺爸媽的愛沒有變。

• 固定睡前故事時間（讓爸爸照顧二寶，媽媽專心陪大寶）
• 每週一次「大寶專屬小約會」（可以是去公園、吃點心，重點是單獨相處）
• 用肢體接觸給予安全感（擁抱、親親，讓孩子感受到爸媽的溫暖）

當孩子知道他仍然擁有爸媽的愛，他就不需要透過「搶注意力」來證明自己是重要的。

幫助孩子適應變化，不是讓他們「接受」，而是讓他們「被理解」

這段適應期可能會有情緒風暴，也可能會有無數個「媽媽，我也要抱抱！」的時刻。但我們可以隨時提醒自己，這些行為都只是孩子在適應這個改變的方式。

• 允許孩子的情緒，不壓抑、不強迫他們「愛上」弟妹
• 保持誠實與透明，但不需要過度強調「要當哥哥 / 姐姐」的責任
• 不需要讓孩子「完全準備好」，但我們可以創造安全感，讓他們知道無論如何，爸媽都站在他們這邊

祝福各位眠友夜夜好眠，在育兒之餘仍然有喘息的空間：）
 

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好眠師姜珮(Peggy）是好眠寶寶・寶貝的睡眠顧問創辦人，由美國家庭睡眠學會（Family Sleep Institute)和 國際嬰幼兒睡眠顧問(IACSC)認證的寶寶睡眠顧問，協助你解決各階段孩子的睡眠問題（包含夜醒、哄睡、睡眠不足等)，建立孩子的健康睡眠習慣。 
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