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請問好眠師：分離焦慮會影響睡眠嗎？
2021 May 30 睡眠基礎 新生兒（0-4個月） 嬰幼兒（4-18個月）
不少媽媽會苦惱的告訴Peggy：「我的孩子分離焦慮嚴重，只要我一離開就哭得唏哩花啦，睡覺時我要寸步不離，一離開就驚醒」。這次，我們來談談讓爸媽又愛又恨的分離焦慮，與睡眠之間的關係。 分離焦慮...
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每段婚姻都是異國婚姻
2021 May 30 好眠師聊聊天
歐洲疫情越來越嚴重，身處英國的媽媽們都頗為緊張。因為防疫觀念不同，甚至有一些跟歐洲伴侶吵架的狀況。 舉例來說，光為了要不要戴口罩這點，夫妻就可以吵翻天。對許多歐洲人，戴口罩引起的恐慌感比病毒還可...
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好眠師加入 IACSC 國際孩童睡眠顧問學會
2021 May 30 睡眠基礎 新生兒（0-4個月） 嬰幼兒（4-18個月） 學齡前（18個月以上）
好眠師 Peggy 成為 國際孩童睡眠顧問學會(IACSC)的一員，是第一位參與該學會的台灣顧問。 我會持續與各國顧問交流，把最新的嬰幼兒睡眠知識帶到華人區域。 http://www.iacs...
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孩子早醒怎麼辦？6個理由與解方
2021 May 30 睡眠基礎 嬰幼兒（4-18個月） 學齡前（18個月以上）
早醒是相對的，如果你的孩子平常是7am起床，卻突然頻繁在5:30am醒來，就代表可能有些「不對勁」。但如果孩子平常就是6am起床，偶爾在5:30~6am起床，可以調整的空間就有限
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請問好眠師：我的寶寶應該戒夜奶嗎？怎樣戒夜奶才安全呢？
2021 May 30 睡眠基礎 新生兒（0-4個月） 嬰幼兒（4-18個月）
此文章已經有更新版本，請看這裡「何時一覺到天亮？哪種夜奶應該戒掉？（2022更新版）」 ＝＝＝ 好眠師最常收到的問題是關於「夜奶」，怎麼樣算合理的夜奶次數呢？幾歲適合戒夜奶呢？在開始前，我們先來定...
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東西方文化大不同：亞洲寶寶睡得比較少？
2021 May 29 睡眠基礎 嬰幼兒（4-18個月） 學齡前（18個月以上）
有關於嬰幼兒睡眠目前是以歐美的研究為主，好眠師在輔導台灣家庭中，看到不少文化差異，心中也有蠻多的疑問。 最近剛好讀了一篇有趣的 paper，主題是有關嬰幼兒睡眠「跨文化」的差異，研究了17個國家...
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