陪伴寶寶最久的傢俱：挑選嬰兒床

2021 May 23 睡眠基礎 新生兒（0-4個月）

嬰兒床的挑選重點在於「安全性」和「實用性」，本文好眠師來分享如何挑選一張好的嬰兒床 閱讀更多

我希望每個合作的家庭，再也不需要找我幫忙了

2021 May 23 睡眠基礎 個案分享

很多有價值的事情，往往是從細節或內容發揮作用 閱讀更多

帶著孩子去旅行，怎麼調時差？

2021 May 19 睡眠基礎 新生兒（0-4個月） 嬰幼兒（4-18個月）

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不能沒有你：父親的重要角色

2021 May 19 睡眠基礎 新生兒（0-4個月） 嬰幼兒（4-18個月） 學齡前（18個月以上）

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自行入睡的概念及技巧（下篇）

2021 May 16 睡眠基礎 嬰幼兒（4-18個月） 學齡前（18個月以上）

自行入睡的技巧包含了上篇所談到的生理時鐘、作息規律，還有我一直強調的安全睡眠環境等等... 這些前提是父母要創造一個舒適的外在環境（嬰兒床、溫度、光線、聲音），合理的內在驅動（生理時鐘、作息規律），最後的「引導方法」才是開啟自行入睡的大門。 閱讀更多

自行入睡的概念及技巧（上篇）

2021 May 05 睡眠基礎 嬰幼兒（4-18個月） 學齡前（18個月以上）

所謂的自行入睡，是指「寶寶不需要大人的協助，就能自己睡覺」。睡眠儀式之後，把寶寶放在嬰兒床上，爸媽說晚安，關燈離開房間，孩子就能自行睡著 閱讀更多