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孩子多大會怕黑？何時開始分離焦慮？談談應對方法
2021 Jul 08 睡眠基礎 新生兒（0-4個月） 嬰幼兒（4-18個月） 學齡前（18個月以上）
與父母分離的恐懼是真實的。但隨著孩子年紀增長，越來越獨立、越來越不依賴父母時，這種恐懼會轉化成不同的主題。
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從嫩嬰、小童、到學齡兒童，睡眠儀式做什麼？
2021 Jul 07 睡眠基礎 新生兒（0-4個月） 嬰幼兒（4-18個月） 學齡前（18個月以上）
先前我們提到，睡眠儀式可以多和寶寶講話，父母的語言對於寶寶有很大的影響力。那麼，除了講話，睡眠儀式還可以有哪些內容呢？睡眠儀式沒有標準答案，每個家庭都可以找自己喜歡的方式，掌握重點原則就好。 原...
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寶寶睡不好，是我的錯嗎？
2021 Jul 07 好眠師聊聊天
當你是那個被怪罪的對象時，我想你一定很難過。但也要知道，那只是別人沒經過大腦丟出來的直覺而已，不代表你是如此，也不要跟著懷疑或是怪罪自己。 當孩子睡得不好，我們要做的不是責怪自己責怪伴侶，或是責怪寶寶。而是把眼光放在找出背後的原因，「了解睡眠發展」和「仔細觀察孩子」才能真正幫助你！
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為什麼好眠師建議，3歲之後仍要午睡？
2021 Jul 07 睡眠基礎 學齡前（18個月以上）
好眠師在歐美進修小童睡眠時，他們認為三歲之後孩子可以不用午睡。所以，你會發現許多國外的睡眠顧問，或網路文章會說「3歲之後就不用午睡了」，真的是這樣嗎？
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為什麼疫情期間，孩子會睡不好？
2021 Jul 06 睡眠基礎 新生兒（0-4個月） 嬰幼兒（4-18個月） 學齡前（18個月以上）
無論是社會氛圍或是爸媽都感到有壓力緊張，情緒影響是很直接的，孩子也能感受到這份焦慮。焦慮讓孩子睡不好，睡不好又讓人更焦慮，形成一個惡性循環。
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睡眠訓練無效？好眠師分析三點可能原因
2021 Jul 06 睡眠基礎 嬰幼兒（4-18個月） 學齡前（18個月以上）
關於睡眠，一歲以前我認為可以跟教養分開。因為睡眠調整的重點在於「建立習慣」，我們可以透過睡眠儀式、睡眠環境、規律作息、自行入睡等等方式，來幫助孩子擁有好的睡眠習慣。一歲以後教養的比例會提高，我們在做睡眠調整時，就更需要把平常的溝通風格揉合在計畫中。
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