blog 部落格
讓睡眠有吸引力：小童的對話練習
2021 Jul 21 睡眠基礎 學齡前（18個月以上）
我們不用急著把孩子「抓」去房間，或是糾結在「壓制」「說服」他睡覺這件事。你可以先重複一次他的話，然後這樣說...
閱讀更多
哄睡不睡？五個寶寶「難入睡」的原因
2021 Jul 18 睡眠基礎 嬰幼兒（4-18個月） 學齡前（18個月以上）
入睡掙扎、哄很久不睡是好眠信箱常常收到的疑問之一。「難入睡」發生的月齡範圍很廣，有時候月齡越大，情況反而越嚴重。話說Peggy當年，就是因為每次哄睡兩小時而傷透腦筋呢。 睡覺其實是件很單純的事，...
閱讀更多
不要讓哭泣成為情緒勒索，談談睡眠引導的哭泣
2021 Jul 12 睡眠基礎 嬰幼兒（4-18個月） 學齡前（18個月以上） 好眠師聊聊天
當父母可以正確看待孩子情緒時，也代表你信任孩子做得到。以睡眠來說，就是做得到「自行入睡」、做得到「減少夜醒」、做得到「接續睡眠」。 有了這種信任，就會放寬心給予孩子練習的空間和時間，而不是緊緊地控制進度，或因為過程的起伏而失去信心。
閱讀更多
家庭推薦評價- Judy 顧問
2021 Jul 10 個案分享 顧問評價
C媽媽 ：孩子們可以自行在小床入睡，中間醒來也能再睡回去 8個月雙胞胎 三週諮詢 為期21天的雙胞胎同房訓練在上週五結束了，老公和我對於成果實在是太驚喜了！！孩子們現在可以自行在小床入...
閱讀更多
家庭推薦評價 - Peggy顧問
2021 Jul 09 個案分享 顧問評價
林媽媽 ：寶寶即使夜醒也能自行入睡了 我的寶寶活動力十足， 典型不愛吃， 是個睡渣寶寶。而新手媽媽且毫無後援的我， 總是帶著熊貓眼哄睡我的寶寶，不知道這種讓我覺得挫折，又不知道如...
閱讀更多
用孩子的想像力，來定義「睡眠」
2021 Jul 08 睡眠基礎 學齡前（18個月以上） 好眠師聊聊天
我們無法控制另一個人喜歡什麼，其實如果把小孩當作獨立的個體，就會發現許多要求不太合理。 但我們能夠營造正面、吸引人的情境。比方說，把入睡當作是一場冒險，我們是進到夢境裡頭遊玩。所以睡覺並不是和爸媽分離，而是到「夢的世界」探險。又或者，我們可以猜猜，隔天起床的「睡姿」「髮型」會是什麼模樣？為什麼會睡成這個樣子呢？
閱讀更多