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  3. 寶寶睡不好,是我的錯嗎?

那只是別人沒經過大腦丟出來的直覺而已

寶寶睡不好,是我的錯嗎?

2021 Jul 07 好眠師聊聊天

想跟大家分享一件私人的事情,就是前陣子 Peggy 心情有點起伏,可能不少人也有類似的感覺。自從台灣疫情爆發後,社群留言、line群組,每天都有人在吵架,或是用很尖銳的言論在爭論,坦白說看了很不舒服。

我自己思考,為什麼會感到不舒服呢?是因為這些言論,跟我立場不同嗎?還是我就是不喜歡看人家吵架呢?

檢視內心,發現自己不舒服的原因主要是:當一件不好的事情發生的時候,大家很容易「怪罪某個人或者是某個群體」。怪罪的對象是誰,取決於你的立場,每個人都會發生。

我沒有要聊政治,我不是這方面的專家。今天想談的是,這種怪罪的心情在育兒或是日常生活也很常出現。

我說的怪罪,有點像是「找戰犯」的感覺。假設球隊輸了一場球,那一定是有人失誤或是做錯事,他需要付完全責任。但球隊輸球,難道只是因為某個人的失誤嗎?通常不是,即便是一個人失誤,背後通常有複雜的原因:行程太累導致狀態不好、球友彼此默契不佳,或戰術需要調整等等....

怪罪型直覺

Hans Rosling 教授曾在真確這本書裡提到「怪罪型直覺」是人類最簡單又自然的反應。當一件不好的事情發生,我們可以迅速指出是某個人或某個群體造成的,以為他們改變,事情就可以解決。

比方說,一位媽媽流產,在還不知道真正原因之前,就有人指責:「你命不好」、「你晚上出門」小孩才會生不下來(這是發生在我周遭的故事)

人很容易找一個怪罪的對象。因為找到這個對象,事情才合理嘛!一定是有人做錯什麼,才會這樣啊~

我們在育兒板或是街坊鄰居上也很常看到這樣的言論不是嗎?小孩太瘦,那一定是大人(通常是媽媽)沒照顧好。小孩睡得不好,是沒有給他安全感,所以他才會一直醒來。小孩生病,那就是大人顧得不好

當我們把重點放在是「某個人」沒做對什麼事情,怪罪在這個人身上的時候,坦白說,有點舒暢,因為有一個發洩的出口,可以卸責跟我沒關係。但同時,我們也會失去挖掘原因、解決問題的機會。怪罪型直覺的盲點是,我們以為找出那個該負責的人,事情就解決了。

才不是這樣!

不應該把焦點放在人身上,而是回到問題本身。如何看到背後真正的種種原因,解決或改善問題,對事情才有幫助。把焦點放在人或某一個群體身上,看到的是仇恨跟怨懟,彼此有更多情緒,大家都不好過。

所以,當你有這種衝動想要指責某個人時,請你壓抑一下衝動,仔細想想真的是如此嗎?當你看到別人給予莫名的建議時,也不要輕易附和,被話語牽著鼻子走。

而當你是那個被怪罪的對象時,我想你一定很難過。但也要知道,那只是別人沒經過大腦丟出來的直覺而已,不代表你是如此,也不要跟著懷疑或是怪罪自己。

這也是是好眠師一直想強調的,當孩子睡得不好,我們要做的不是責怪自己責怪伴侶,或是責怪寶寶。而是把眼光放在找出背後的原因,「了解睡眠發展」和「仔細觀察孩子」才能真正幫助你!
 

 


關於好眠師 
好眠師姜珮(Peggy)是好眠寶寶・寶貝的睡眠顧問創辦人,由美國家庭睡眠學會(Family Sleep Institute)和 國際嬰幼兒睡眠顧問(IACSC)認證的寶寶睡眠顧問,協助你解決各階段孩子的睡眠問題(包含夜醒、哄睡、睡眠不足等),建立孩子的健康睡眠習慣。 
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