寶寶睡不好，是我的錯嗎？

想跟大家分享一件私人的事情，就是前陣子 Peggy 心情有點起伏，可能不少人也有類似的感覺。自從台灣疫情爆發後，社群留言、line群組，每天都有人在吵架，或是用很尖銳的言論在爭論，坦白說看了很不舒服。

我自己思考，為什麼會感到不舒服呢？是因為這些言論，跟我立場不同嗎？還是我就是不喜歡看人家吵架呢？

檢視內心，發現自己不舒服的原因主要是：當一件不好的事情發生的時候，大家很容易「怪罪某個人或者是某個群體」。怪罪的對象是誰，取決於你的立場，每個人都會發生。

我沒有要聊政治，我不是這方面的專家。今天想談的是，這種怪罪的心情在育兒或是日常生活也很常出現。

我說的怪罪，有點像是「找戰犯」的感覺。假設球隊輸了一場球，那一定是有人失誤或是做錯事，他需要付完全責任。但球隊輸球，難道只是因為某個人的失誤嗎？通常不是，即便是一個人失誤，背後通常有複雜的原因：行程太累導致狀態不好、球友彼此默契不佳，或戰術需要調整等等....

怪罪型直覺

Hans Rosling 教授曾在真確這本書裡提到「怪罪型直覺」是人類最簡單又自然的反應。當一件不好的事情發生，我們可以迅速指出是某個人或某個群體造成的，以為他們改變，事情就可以解決。

比方說，一位媽媽流產，在還不知道真正原因之前，就有人指責：「你命不好」、「你晚上出門」小孩才會生不下來（這是發生在我周遭的故事）

人很容易找一個怪罪的對象。因為找到這個對象，事情才合理嘛！一定是有人做錯什麼，才會這樣啊～

我們在育兒板或是街坊鄰居上也很常看到這樣的言論不是嗎？小孩太瘦，那一定是大人（通常是媽媽）沒照顧好。小孩睡得不好，是沒有給他安全感，所以他才會一直醒來。小孩生病，那就是大人顧得不好

當我們把重點放在是「某個人」沒做對什麼事情，怪罪在這個人身上的時候，坦白說，有點舒暢，因為有一個發洩的出口，可以卸責跟我沒關係。但同時，我們也會失去挖掘原因、解決問題的機會。怪罪型直覺的盲點是，我們以為找出那個該負責的人，事情就解決了。

才不是這樣！

不應該把焦點放在人身上，而是回到問題本身。如何看到背後真正的種種原因，解決或改善問題，對事情才有幫助。把焦點放在人或某一個群體身上，看到的是仇恨跟怨懟，彼此有更多情緒，大家都不好過。

所以，當你有這種衝動想要指責某個人時，請你壓抑一下衝動，仔細想想真的是如此嗎？當你看到別人給予莫名的建議時，也不要輕易附和，被話語牽著鼻子走。

而當你是那個被怪罪的對象時，我想你一定很難過。但也要知道，那只是別人沒經過大腦丟出來的直覺而已，不代表你是如此，也不要跟著懷疑或是怪罪自己。

這也是是好眠師一直想強調的，當孩子睡得不好，我們要做的不是責怪自己責怪伴侶，或是責怪寶寶。而是把眼光放在找出背後的原因，「了解睡眠發展」和「仔細觀察孩子」才能真正幫助你！
 

好眠師姜珮(Peggy）是好眠寶寶・寶貝的睡眠顧問創辦人，由美國家庭睡眠學會（Family Sleep Institute)和 國際嬰幼兒睡眠顧問(IACSC)認證的寶寶睡眠顧問，協助你解決各階段孩子的睡眠問題（包含夜醒、哄睡、睡眠不足等)，建立孩子的健康睡眠習慣。 
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