減低性愛過程對寶寶睡眠的干擾，請看這三招

寶寶睡旁邊，爸媽想恩愛怎麼辦？

2023 Jan 06 睡眠基礎  新生兒（0-4個月）嬰幼兒（4-18個月）學齡前（18個月以上）好眠師聊聊天

今天聽了烏烏醫師在 Podcast 聊了我的新書，忍不住大笑很多次，每個人解讀的角度真的很不同。最後烏烏醫師有豪邁的給這本書一個建議，他說我少講了一個主題是.....「孩子睡覺時，爸媽怎麼做愛？」。不愧是婦產科醫師，老實說，我還真的沒被問過這題（眠友都蠻含蓄的）。所以認真想了一下.....假設爸媽跟孩子同房，怕性愛過程會吵醒孩子，從「睡眠的角度」有幾個建議

放白噪音：寶寶入睡時放白噪音(控制在50分貝以內），有個背景聲音，可以降低激情時刻的干擾
和寶寶同房不同床：睡在同張床上，可能會有「震幅」會打擾到寶寶，所以分床會比較好。假設寶寶大一點，甚至可以在兩張床之間放個臨時隔板，即便孩子醒來，也不會馬上看到爸媽的肢體（委婉）。
在上半夜進行：上半夜寶寶熟睡比例較高，所以相較於下半夜，孩子比較不容易被吵醒。如果孩子能早點睡，前段睡眠的熟睡時間也有機會拉長。

整體來說，性愛會不會吵到孩子，跟孩子對於「外在敏感度」，還有「處於哪個睡眠週期」有關係。
眠友投稿：爸媽去客廳或浴室就可以了

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好眠師姜珮(Peggy）是好眠寶寶・寶貝的睡眠顧問創辦人，由美國家庭睡眠學會（Family Sleep Institute)和 國際嬰幼兒睡眠顧問(IACSC)認證的寶寶睡眠顧問，協助你解決各階段孩子的睡眠問題（包含夜醒、哄睡、睡眠不足等)，建立孩子的健康睡眠習慣。 
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