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帶著孩子去旅行，怎麼調時差？
2021 May 19 睡眠基礎 新生兒（0-4個月） 嬰幼兒（4-18個月）
暑假到了！你是否已經安排好假期和孩子一同出遊呢？ 或你像好眠師一樣，住在異鄉，偶爾就需要返回台灣探親 帶著小孩出遊有許多眉角，好眠師這次來分享當我們飛到「時區不同」的國家時 要如何讓孩子早點...
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不能沒有你：父親的重要角色
2021 May 19 睡眠基礎 新生兒（0-4個月） 嬰幼兒（4-18個月） 學齡前（18個月以上）
父親節快到了，這次我們來談談爸爸在面對新生兒時扮演的關鍵角色吧！ 不可否認，媽媽在生產、親餵上有難以取代的地位，爸爸或許無法像媽媽一樣，經歷寶寶在肚子裡的緊密牽連。但是說到讓寶寶和一家人好睡，爸...
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自行入睡的概念及技巧（下篇）
2021 May 16 睡眠基礎 嬰幼兒（4-18個月） 學齡前（18個月以上）
自行入睡的技巧包含了上篇所談到的生理時鐘、作息規律，還有我一直強調的安全睡眠環境等等... 這些前提是父母要創造一個舒適的外在環境（嬰兒床、溫度、光線、聲音），合理的內在驅動（生理時鐘、作息規律），最後的「引導方法」才是開啟自行入睡的大門。
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