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請問好眠師：我的寶寶應該戒夜奶嗎？怎樣戒夜奶才安全呢？
2021 May 30 睡眠基礎 新生兒（0-4個月） 嬰幼兒（4-18個月）
此文章已經有更新版本，請看這裡「何時一覺到天亮？哪種夜奶應該戒掉？（2022更新版）」 ＝＝＝ 好眠師最常收到的問題是關於「夜奶」，怎麼樣算合理的夜奶次數呢？幾歲適合戒夜奶呢？在開始前，我們先來定...
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東西方文化大不同：亞洲寶寶睡得比較少？
2021 May 29 睡眠基礎 嬰幼兒（4-18個月） 學齡前（18個月以上）
有關於嬰幼兒睡眠目前是以歐美的研究為主，好眠師在輔導台灣家庭中，看到不少文化差異，心中也有蠻多的疑問。 最近剛好讀了一篇有趣的 paper，主題是有關嬰幼兒睡眠「跨文化」的差異，研究了17個國家...
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請問好眠師：白天小睡要關燈嗎？
2021 May 29 睡眠基礎 新生兒（0-4個月） 嬰幼兒（4-18個月）
有人說白天小睡要開燈，不然會睡太久。也有人說要關燈，寶寶才會睡得好？究竟白天小睡要不要關燈呢？ 剛出生的寶寶，沒有日與夜的分別（在媽媽的肚子裡都是黑的啊），褪黑激素也尚未有效作用，所以會有「在白...
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【為什麼會當好眠師？】
2021 May 29 好眠師聊聊天
人生有很多不在預料之內的事情，對我來說，成為睡眠顧問就是其一。 前兩年，我經歷人生頗低潮的一段時間。第一年妊辰劇吐跟安胎，整個孕期有2/3的時間躺在床上，身體的不適打斷了原本在海外求職的過程。...
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孩子的天生氣質可以改變嗎？
2021 May 29 新生兒（0-4個月） 嬰幼兒（4-18個月）
每個孩子都有他自己的「氣質( temperament)」時，如果父母能夠理解孩子的氣質，可以更順應他的天性發展，在教養的過程中會更加順利和諧。 不過，氣質的內涵是什麼？孩子有哪些氣質呢？ ...
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