好眠師加入 IACSC 國際孩童睡眠顧問學會

你的孩子會不會在半夜大哭、驚叫，甚至大動作揮舞，但醒來後卻完全不記得發生什麼事呢？

未來「變聰明」這件事，會像自來水一樣，轉開水龍頭就有，而且很便宜。因為 AI 記性比我們好、算術比我們快、考試更容易拿滿分。

設定界限是育兒中不可或缺的一環，卻常讓家長感到棘手。這篇文章深入探討如何用三步驟——承認感受、傳達界限、提供替代方案，讓孩子在規則中感受到愛與安全感。我們還分享了日常生活中實用的例子與應對技巧，幫助家長在溫暖又堅定的方式下設立界限。讓孩子在界限內自由成長，逐漸學會尊重與自律。

自行入睡的技巧包含了上篇所談到的生理時鐘、作息規律，還有我一直強調的安全睡眠環境等等... 這些前提是父母要創造一個舒適的外在環境（嬰兒床、溫度、光線、聲音），合理的內在驅動（生理時鐘、作息規律），最後的「引導方法」才是開啟自行入睡的大門。

在陪伴孩子長大的路上，我們總會遇到各種「離開」的課題──幼兒園的畢業、寵物的離去、朋友的搬家……一次次的「好好說再見」，其實也在教孩子認識人生的無常，學會珍惜，也學會放手。

如果把我們育兒的時間軸拉長來看，會發現育兒本身就是一場分離。所以我們要做的是練習分離！