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請問好眠師：白天小睡要關燈嗎？
2021 May 29 睡眠基礎 新生兒（0-4個月） 嬰幼兒（4-18個月）
有人說白天小睡要開燈，不然會睡太久。也有人說要關燈，寶寶才會睡得好？究竟白天小睡要不要關燈呢？ 剛出生的寶寶，沒有日與夜的分別（在媽媽的肚子裡都是黑的啊），褪黑激素也尚未有效作用，所以會有「在白...
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【為什麼會當好眠師？】
2021 May 29 好眠師聊聊天
人生有很多不在預料之內的事情，對我來說，成為睡眠顧問就是其一。 前兩年，我經歷人生頗低潮的一段時間。第一年妊辰劇吐跟安胎，整個孕期有2/3的時間躺在床上，身體的不適打斷了原本在海外求職的過程。...
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孩子的天生氣質可以改變嗎？
2021 May 29 新生兒（0-4個月） 嬰幼兒（4-18個月）
每個孩子都有他自己的「氣質( temperament)」時，如果父母能夠理解孩子的氣質，可以更順應他的天性發展，在教養的過程中會更加順利和諧。 不過，氣質的內涵是什麼？孩子有哪些氣質呢？ ...
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睡眠儀式：讓身體告訴孩子，該睡了！
2021 May 29 睡眠基礎 新生兒（0-4個月） 嬰幼兒（4-18個月） 學齡前（18個月以上）
你們家有睡眠儀式嗎？如果沒有，睡眠儀式永遠不嫌早/晚，從小嬰兒到學齡兒童都可以。 好眠師強烈建議從今晚開始，我們為孩子保留睡前的獨處時間，不但能幫助孩子入睡，也能增加親子關係的親密性，讓孩子入睡前有...
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