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新手媽媽，請不要一開始就放掉「讓自己開心的能力」
2021 Sep 20 新生兒（0-4個月） 好眠師聊聊天 個案分享
2021年９月，與親子天下合作的專欄，好眠師姜珮把睡眠諮詢的個案，轉化為一篇篇故事。第一篇，我們來談談這位因為寶寶哭泣不止，而自責憂鬱的母親.... 「請救救我」，娜娜寫信給我時，是這個求救的標題。「我是個糟糕的媽媽」寫在這封信的結尾，我彷彿看到溢出的淚水..... 閱讀更多
四種「作息安排」工具的優缺點
2023 Nov 08 睡眠基礎 新生兒（0-4個月） 嬰幼兒（4-18個月） 學齡前（18個月以上）
你是怎麼安排孩子的睡覺時間呢？是看小孩意願、觀察睡眠訊號，還是精準計算清醒時間，或搭配固定作息表？ 閱讀更多
一定要選個教養派別，才能養好孩子嗎？
2021 Jul 25 睡眠基礎 新生兒（0-4個月） 嬰幼兒（4-18個月） 學齡前（18個月以上） 好眠師聊聊天
我發現自己想要的育兒風格，無法被歸類到哪一個教養派別。在睡眠上我希望孩子有規範紀律，飲食上有吃有長大吃得健康就好，對孩子的情緒包容度較高，走引導路線（比對伴侶還要高出五倍），那些贏在起跑點的發展課程我總提不起興趣。 在不同的事情、不同的時間點，我有不同的作法。這樣的彈性，讓我慢慢的在一年、兩年、三年之後，摸索出和女兒建立親密關係，也找到「能呼吸」的育兒生活。 閱讀更多
不要讓哭泣成為情緒勒索，談談睡眠引導的哭泣
2021 Jul 12 睡眠基礎 嬰幼兒（4-18個月） 學齡前（18個月以上） 好眠師聊聊天
當父母可以正確看待孩子情緒時，也代表你信任孩子做得到。以睡眠來說，就是做得到「自行入睡」、做得到「減少夜醒」、做得到「接續睡眠」。 有了這種信任，就會放寬心給予孩子練習的空間和時間，而不是緊緊地控制進度，或因為過程的起伏而失去信心。 閱讀更多
雙寶家庭的好眠策略（下）：產後篇（含案例分享）
2021 Jun 30 睡眠基礎 新生兒（0-4個月） 嬰幼兒（4-18個月） 學齡前（18個月以上） 個案分享
我們要有父母與每個孩子「單獨相處」的機會， 營造孩子「被關注」「被傾聽」的幸福時刻。 閱讀更多