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為什麼好眠師建議，3歲之後仍要午睡？
2021 Jul 07 睡眠基礎 學齡前（18個月以上）
好眠師在歐美進修小童睡眠時，他們認為三歲之後孩子可以不用午睡。所以，你會發現許多國外的睡眠顧問，或網路文章會說「3歲之後就不用午睡了」，真的是這樣嗎？ 閱讀更多
自行入睡的概念及技巧（上篇）
2021 May 05 睡眠基礎 嬰幼兒（4-18個月） 學齡前（18個月以上）
所謂的自行入睡，是指「寶寶不需要大人的協助，就能自己睡覺」。睡眠儀式之後，把寶寶放在嬰兒床上，爸媽說晚安，關燈離開房間，孩子就能自行睡著 閱讀更多