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自行入睡的概念及技巧（下篇）
2021 May 16睡眠基礎嬰幼兒（4-18個月）學齡前（18個月以上）
自行入睡的技巧包含了上篇所談到的生理時鐘、作息規律，還有我一直強調的安全睡眠環境等等... 這些前提是父母要創造一個舒適的外在環境（嬰兒床、溫度、光線、聲音），合理的內在驅動（生理時鐘、作息規律），最後的「引導方法」才是開啟自行入睡的大門。
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為什麼好眠師建議，3歲之後仍要午睡？
2021 Jul 07睡眠基礎學齡前（18個月以上）
好眠師在歐美進修小童睡眠時，他們認為三歲之後孩子可以不用午睡。所以，你會發現許多國外的睡眠顧問，或網路文章會說「3歲之後就不用午睡了」，真的是這樣嗎？
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自行入睡的概念及技巧（上篇）
2021 May 05睡眠基礎嬰幼兒（4-18個月）學齡前（18個月以上）
所謂的自行入睡，是指「寶寶不需要大人的協助，就能自己睡覺」。睡眠儀式之後，把寶寶放在嬰兒床上，爸媽說晚安，關燈離開房間，孩子就能自行睡著
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為何寶寶半夜一直醒？
2021 Apr 27睡眠基礎嬰幼兒（4-18個月）學齡前（18個月以上）
夜醒的原因很多，從諮詢經驗來看，有個寶寶半夜夜醒不停的「常見原因」是： 寶寶還沒習得自己睡回去的能力
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