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如何區分「抗拒小睡」與「小睡轉換期」？
2024 Jun 17 睡眠基礎 嬰幼兒（4-18個月） 學齡前（18個月以上）
小睡對孩子們有很多好處，它不僅能幫助孩子增強記憶，還能改善他們的情緒，促進整體認知發展。
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（2026更新）寶寶突然不睡覺？好眠師詳解 5 大「睡眠倒退期」發生時間與對策
2026 Jan 05 睡眠基礎 新生兒（0-4個月） 嬰幼兒（4-18個月） 學齡前（18個月以上）
睡眠倒退期是指原本睡眠模式已經穩定的孩子，在某些時期突然睡得很差。我們來解釋所謂的「睡眠倒退期」究竟是什麼呢？寶寶還有機會睡好嗎？
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【寶寶生病】孩子感冒該怎麼睡？預防感冒後睡眠震盪的做法
2024 Dec 01 睡眠基礎 新生兒（0-4個月） 嬰幼兒（4-18個月） 學齡前（18個月以上）
寶寶生病時，睡眠問題常讓父母焦頭爛額。如何在孩子生病期間調整睡眠策略，包括緩解夜醒頻繁、維持規律作息，幫助寶寶快速恢復健康。同時提供具體方法應對小感冒與較嚴重疾病，教你如何在這段艱難時期穩住睡眠節奏。
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Podcast：陪伴孩子的情緒魔法（睡眠儀式、高敏感孩子）
2022 Jun 06 睡眠基礎 學齡前（18個月以上） 好眠師聊聊天
我把這個情緒魔法，用 Podcast 的方式分享給眠友們。許多夜醒、難入睡、哄睡不睡、睡眠震盪等寶寶睡眠問題，也是跟孩子的情緒有關。
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