撐到一歲就會睡過夜？好眠師揭秘：讓爸媽崩潰的「一歲睡眠震盪」真相

2025 Dec 28 睡眠基礎 嬰幼兒（4-18個月） 學齡前（18個月以上）

一歲之後孩子的睡眠模式更加穩固，淺眠比例降低，的確夜醒「應該要」改善才對。從一個研究來看，72%的一歲寶寶夜晚能連睡超過六小時以上，所以的確有些父母解脫了 閱讀更多

寶寶原本睡得好，卻頻繁夜醒的原因

2021 May 31 睡眠基礎 新生兒（0-4個月） 嬰幼兒（4-18個月） 學齡前（18個月以上）

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規律作息，會比固定作息來得適合多數家庭

2021 Jul 26 睡眠基礎 新生兒（0-4個月） 嬰幼兒（4-18個月） 學齡前（18個月以上）

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（2026年更新）每小時醒一次、落地就哭？破解 4 個月寶寶「睡眠震盪」的生理真相

2026 Jan 19 睡眠基礎 新生兒（0-4個月） 嬰幼兒（4-18個月）

4個月睡眠倒退期（正確來說是3-5個月，不一定是4個月發生），對許多父母來說是天使寶寶一去不復返的傷心時刻。有些原本好睡的寶寶，在震盪期之後突然走樣，變成夜醒頻頻、小睡短的狀況。 閱讀更多

小睡轉換期：3-2次小睡（月齡7-9個月）

2021 May 29 睡眠基礎 嬰幼兒（4-18個月）

何時該取消第三次小睡？ 轉換期該如何度過呢？ 閱讀更多

掌握五個月齡階段，寶寶越睡越好

2022 Jun 14 睡眠基礎 新生兒（0-4個月） 嬰幼兒（4-18個月） 學齡前（18個月以上）

從寶寶睡眠發展的角度來看，的確有幾個睡眠轉捩點是可以期待的。如果抓住這個時間點，順應孩子的發展做點改變，有比較高的機率可以幫助孩子在此時建立好睡眠習慣 閱讀更多