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請問好眠師：分離焦慮會影響睡眠嗎？
2021 May 30 睡眠基礎 新生兒（0-4個月） 嬰幼兒（4-18個月）
不少媽媽會苦惱的告訴Peggy：「我的孩子分離焦慮嚴重，只要我一離開就哭得唏哩花啦，睡覺時我要寸步不離，一離開就驚醒」。這次，我們來談談讓爸媽又愛又恨的分離焦慮，與睡眠之間的關係。 分離焦慮...
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好眠師加入 IACSC 國際孩童睡眠顧問學會
2021 May 30 睡眠基礎 新生兒（0-4個月） 嬰幼兒（4-18個月） 學齡前（18個月以上）
好眠師 Peggy 成為 國際孩童睡眠顧問學會(IACSC)的一員，是第一位參與該學會的台灣顧問。 我會持續與各國顧問交流，把最新的嬰幼兒睡眠知識帶到華人區域。 http://www.iacs...
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請問好眠師：我的寶寶應該戒夜奶嗎？怎樣戒夜奶才安全呢？
2021 May 30 睡眠基礎 新生兒（0-4個月） 嬰幼兒（4-18個月）
此文章已經有更新版本，請看這裡「何時一覺到天亮？哪種夜奶應該戒掉？（2022更新版）」 ＝＝＝ 好眠師最常收到的問題是關於「夜奶」，怎麼樣算合理的夜奶次數呢？幾歲適合戒夜奶呢？在開始前，我們先來定...
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請問好眠師：白天小睡要關燈嗎？
2021 May 29 睡眠基礎 新生兒（0-4個月） 嬰幼兒（4-18個月）
有人說白天小睡要開燈，不然會睡太久。也有人說要關燈，寶寶才會睡得好？究竟白天小睡要不要關燈呢？ 剛出生的寶寶，沒有日與夜的分別（在媽媽的肚子裡都是黑的啊），褪黑激素也尚未有效作用，所以會有「在白...
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孩子的天生氣質可以改變嗎？
2021 May 29 新生兒（0-4個月） 嬰幼兒（4-18個月）
每個孩子都有他自己的「氣質( temperament)」時，如果父母能夠理解孩子的氣質，可以更順應他的天性發展，在教養的過程中會更加順利和諧。 不過，氣質的內涵是什麼？孩子有哪些氣質呢？ ...
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睡眠儀式：讓身體告訴孩子，該睡了！
2021 May 29 睡眠基礎 新生兒（0-4個月） 嬰幼兒（4-18個月） 學齡前（18個月以上）
你們家有睡眠儀式嗎？如果沒有，睡眠儀式永遠不嫌早/晚，從小嬰兒到學齡兒童都可以。 好眠師強烈建議從今晚開始，我們為孩子保留睡前的獨處時間，不但能幫助孩子入睡，也能增加親子關係的親密性，讓孩子入睡前有...
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